Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Hvor lenge?
NOR 11
Hvor lenge?
Med full lysstyrke får du maksimalt utbytte. Plasser
Task på armlengdes avstand (ca. 50 cm) og start med
30 minutter om dagen (1 500 lux). Du synes kanskje at
dette er nok, men hvis du ikke merker noen forskjell,
øker du eksponeringen hver dag til du finner det som
fungerer for deg.
Hvis du foretrekker å ha Task lenger unna, når mindre
lys øynene dine. Da trenger du en lengre økt.
På samme måte, hvis du foretrekker å bruke Task med
redusert lysstyrke, når mindre lys øynene dine. Da
trenger du en lengre økt.
Det skader ikke å bruke lampen lenger enn antydet.
Du kan ta lysterapien i én økt eller bruke Task i små
perioder i løpet av dagen for en kumulativ effekt.
Hvis du føler litt ubehag i øynene, kan du prøve å sette
lampen lenger unna, redusere lysstyrken eller slå den
av en stund.
Enten du bruker Task mot vinterdepresjon eller for
generelt velvære – når du har funnet en rutine som
passer for deg, kan du prøve å bruke lampen til
samme tid hver dag.
Publicidad
