Ejercicios Programados; Inicio Del Entrenamiento; Ejercicio Con Fases; Vistas Durante El Ejercicio - Polar RS800 Manual Del Usuario

Tabla de contenido

Publicidad

Polar RS800 Manual del usuario
del ejercicio objetivo diario se muestra debajo de las barras.
Mantenga presionado el botón de la LUZ para ver más información sobre el día:
resumen de los objetivos para el día. Calorías, distancia* y duración. Tiempo planificado
Objetivos
para las Sport zones: presione el botón OK y desplácese por las Sport zones con los botones
ARRIBA o ABAJO.
resumen de los resultados del día. Calorías, distancia* y duración. Tiempo realizado en
Resultados
las Sport zones: presione el botón OK y desplácese por las Sport zones con los botones ARRIBA o
ABAJO.
Consulta del ejercicio diario
Seleccione
Program > Vista semanal > Día > Ejercicio
La vista de ejercicio muestra la siguiente información: nombre del ejercicio, descripción y duración
objetivo.
Mantenga presionado el botón de la LUZ para ver la siguiente información:
resumen de los objetivos para la sesión de entrenamiento. Calorías, distancia* y duración.
Objetivos
Tiempo planificado para las Sport zones: presione el botón OK y desplácese por las Sport zones con
los botones ARRIBA o ABAJO.
: resumen de las fases de la sesión de entrenamiento.
Fases
: consulte el nombre del perfil del deporte elegido. Para obtener más información,
Perfil dep.
consulte la "Ayuda del software".
: ajuste la hora del recordatorio.
Recordat.
*Se necesita el dispositivo opcional s3 stride sensor W.I.N.D. requerido.

Ejercicios programados

Inicio del entrenamiento

Si ha ajustado un recordatorio, el Running Computer le recordará su entrenamiento según la
planificación de la fecha programada. Revise la información sobre los ejercicios planificados
presionando OK cuando se apague el recordatorio.
Inicio del ejercicio diario
Seleccione
Hoy > Ejercicio
Seleccione
Programa > Vista semanal > Día > Ejercicio view
Para obtener más información sobre cómo registrar ejercicios, consulte la sección Inicio del
entrenamiento. Su unidad de pulsera le guiará durante la sesión.

Ejercicio con fases

A continuación se ofrece un ejemplo de un ejercicio por intervalos, que está dividido en cuatro fases:
Calentamiento / P1: Correr 10 minutos a una FC entre el 55-65% de la FCmáx.
Intervalo / P2: Correr 3km a un ritmo entre 3:30-4min/km.
Recuperación / P3: Después de los 3km, dejar bajar la FC hasta 120ppm. Repita 6 veces las fases 2 y
3.
Enfriamiento / P4: Correr 10 minutos a un ritmo entre 5:00-6:00 min/km.

Vistas durante el ejercicio

Durante el ejercicio observará los siguientes tipos de pantalla:
> presione el botón OK > presione el botón OK
> presione el botón OK > presione el botón OK
33

Publicidad

Tabla de contenido
loading

Tabla de contenido