Fecha De Nacimiento; Rutina De Entrenamiento - Polar V800 Manual Del Usuario

Peso
l
Altura
l

Fecha de nacimiento

l
Sexo
l

Rutina de entrenamiento

l
Frecuencia cardíaca máxima
l
Frec. card. en reposo
l
VO2
l
máx
PESO
Define tu peso en kilogramos (kg) o libras (lb).
ALTURA
Define tu altura en centímetros (medidas métricas) o en pies y pulgadas (medidas británicas).
FECHA DE NACIMIENTO
Indica tu fecha de nacimiento. El orden de los ajustes de fecha depende del formato de hora y fecha que
hayas elegido (24 h: día - mes - año / 12 h: mes - día - año).
SEXO
Selecciona Hombre o Mujer.
RUTINA DE ENTRENAMIENTO
Los antecedentes de entrenamiento es una evaluación de tu nivel de actividad física a largo plazo. Selec-
ciona la alternativa que mejor refleje la cantidad total y la intensidad de tu actividad física durante los
tres últimos meses.
Ocasional (0-1 h/semana): No participas regularmente en deportes recreativos programados ni
l
actividad física intensa, por ejemplo sólo caminas por placer o sólo en ocasiones haces un ejercicio
lo suficientemente intenso como para provocar una respiración intensa o sudoración.
Regular (1-3 h/semana): Participas regularmente en deportes recreativos, p. ej. corres 5-10 km
l
o 3-6 millas por semana o dedicas 1-3 horas por semana a una actividad física comparable, o bien
tu trabajo requiere una actividad física reducida.
Frecuente (3-5 h/semana): Participas al menos 3 veces por semana en un ejercicio físico
l
intenso, por ejemplo corriendo 20-50 km/12-31 millas por semana o dedicando 3-5 horas por
semana a una actividad física comparable.
Intenso (5-8 h/semana): Realizas ejercicio físico intenso al menos 5 veces por semana o par-
l
ticipas a veces en eventos deportivos masivos.
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