Análisis A Corto Plazo - Polar V800 Manual Del Usuario

La velocidad debe ser de 6 km/h / 3,75 mi/h o mayor y la duración debe ser de 12 minutos como
l
mínimo.
Los datos de altitud deben estar disponibles (de lo contrario no se tienen en cuenta las pendientes
l
ascendentes y descendentes)
Tu frecuencia cardíaca debe estar por encima del 40 % de tu valor FCR (reserva de frecuencia car-
l
díaca). El FCR es la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca en
reposo.
Si utilizas un sensor de running, debe estar calibrado. Si utilizas un GPS debe tener seleccionado el
l
ajuste Precisión alta.
Para obtener la información más precisa acerca de tu rendimiento, asegúrate de que has definido tus
valores de FC y FC
máx
sesión, podrás pararte dos veces en un semáforo, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu
sesión, V800 muestra el Running Index y almacena el resultado en el resumen de entrenamiento.
Si utilizas un sensor running, asegúrate de que esté calibrado.
Compara tu resultado con la siguiente tabla.
ANÁLISIS A CORTO PLAZO
Hombres
Edad /
Muy bajo
años
20-24 < 32
25-29 < 31
30-34 < 29
35-39 < 28
40-44 < 26
45-49 < 25
50-54 < 24
55-59 < 22
60-65 < 21
. El cálculo empieza cuando se empieza a registrar la sesión. Durante una
rep
Bajo Aceptable Moderado
32-37
31-35
29-34
28-32
26-31
25-29
24-27
22-26
21-24
38-43 44-50
36-42 43-48
35-40 41-45
33-38 39-43
32-35 36-41
30-34 35-39
28-32 33-36
27-30 31-34
25-28 29-32
117
Muy
Bueno
bueno
51-56 57-62
49-53 54-59
46-51 52-56
44-48 49-54
42-46 47-51
40-43 44-48
37-41 42-46
35-39 40-43
33-36 37-40
Excelente
> 62
> 59
> 56
> 54
> 51
> 48
> 46
> 43
> 40