Orthostatic Test - Polar V800 Manual Del Usuario
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Ver también para V800:
- Manual de usuario (93 páginas) ,
- Manual del usuario (117 páginas)
Tabla de contenido
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Mujeres
Edad /
Muy bajo
años
20-24
< 27
25-29
< 26
30-34
< 25
35-39
< 24
40-44
< 22
45-49
< 21
50-54
< 19
55-59
< 18
60-65
< 16
La clasificación se basa en un análisis de la documentación de 62 estudios en los que se medía direc-
tamente el VO
en sujetos adultos sanos de los EE.UU., Canadá y 7 países europeos. Referencia:
2máx
Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat
Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
ORTHOSTATIC TEST
El Orthostatic test es una herramienta que se utiliza generalmente para controlar el equilibrio entre entre-
namiento y recuperación. Se basa en los cambios causados por el entrenamiento en tu sistema nervioso
autónomo. Los resultados del Orthostatic test pueden verse afectados por varios factores externos,
como el estrés mental, el sueño, una enfermedad latente, cambios ambientales (temperatura, altitud),
entre otros. El seguimiento a largo plazo te ayuda a optimizar tu entrenamiento y evitar el sobreen-
trenamiento.
El Orthostatic test se basa en la medición de la frecuencia cardíaca y la variabilidad de frecuencia car-
díaca. Los cambios en la frecuencia cardíaca y en la variabilidad de la frecuencia cardíaca reflejan los cam-
bios en la regulación autónoma del sistema cardiovascular. Durante la prueba se mide la FCrep, la
FCdepie y la FCmáx. La frecuencia cardíaca y la variabilidad de la frecuencia cardíaca medidas durante el
Orthostatic test son buenos indicadores de las perturbaciones del sistema nervioso autónomo, por ejem-
plo la fatiga o el sobreentrenamiento. Sin embargo, las respuestas de la frecuencia cardíaca a la fatiga o el
sobreentrenamiento son siempre individuales y requieren un seguimiento a largo plazo.
Bajo
Aceptable Moderado
27-31
32-36
26-30
31-35
25-29
30-33
24-27
28-31
22-25
26-29
21-23
24-27
19-22
23-25
18-20
21-23
16-18
19-21
114
Bueno
37-41
42-46
36-40
41-44
34-37
38-42
32-35
36-40
30-33
34-37
28-31
32-35
26-29
30-32
24-27
28-30
22-24
25-27
Muy
Excelente
bueno
47-51
> 51
45-49
> 49
43-46
> 46
41-44
> 44
38-41
> 41
36-38
> 38
33-36
> 36
31-33
> 33
28-30
> 30
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