Kettler SK Instrucciones De Entrenamiento Y Operación página 117

się 5 profili treningowych. Możesz je przekształcić pod
względem czasu trwania, długości i intensywności.
Wskazówka:
Kształtowanie "Edit" "Profili sprawności (indywidualnie)"
zostanie opisane na stronie 14.
Programy > HRC-Programme (manuell)
Pod określeniem „HRC-Programme (manuell)" kryją się 2 pro-
file treningowe: „Count up" i „Count down". W obu progra-
mach treningowych poprzez regulacje wysiłku zostaje osiąg-
nięty puls docelowy i jest on utrzymywany przez czas trwania
treningu. Puls docelowy zostaje przejęty z Państwa danych
zadanych w menu Presets> Pulspresets [Wartości zadane >
Wartości zadane pulsu] albo jeżeli nie istnieją jeszcze żadne
wartości zadane, zostaje zadany puls 130.
Przy „Count up" są zliczane w górę, przy „Count down" są
zliczane w dół wartości, które Pastwo zadajecie lub które
zostały przejęte z Państwa danych zadanych w menu Presets >
Training values [Wartości zadane > Wartości treningowe].
Programy –> HRC (fest)
Pod określeniem HRC (fest) kryje się 5 profili treningowych,
które różnią się od siebie czasem trwania i intensywnością.
W programach tych poprzez regulacje wysiłku zostają osiąg-
nięte zmieniające się pulsy docelowe. Wysokość profilu pro-
gramu zależy od Państwa pulsu maksymalnego, wprowadzo-
nego przez Państwa w menu Presets > Pulspresets. W przy-
padku braku danych zakłada się wiek 50 lat i puls maksym-
alny 170.
Programy > HRC (indywidualne)
Pod określeniem „HRC (individuell)" kryją się 3 programy tre-
ningowe. Możecie je Państwo wyedytować pod względem
czasu trwania oraz intensywności.
Wskazówka:
Kształtowanie "Edit" "HRC (indywidualnie)" zostanie opisane
na stronie 15.
Programy > Test IPN
Dla testu IPN potrzebne są wskazane dane osobowe. Z
danych tych obliczane są profil wysiłkowy i tętno docelowe.
W przypadku braku danych przycisk soft "Trening" nie poja-
wi się.
Wciśnięcie przycisku "Trening" powoduje przejście do goto
wości treningowej ze wskazaniem profilu wysiłkowego.
Wciśnięcie przycisku "Zadane parametry" powoduje przejś-
cie do panelu wprowadzania danych osobowych. Celem
testu IPN jest dostarczenie osobie ćwiczącej zaleceń treningo-
wych dla dalszych treningów. W tym celu należy od drugie-
go poziomu uzyskać maks. w ciągu 15 minut obliczone tętno
docelowe.
Z chwilą jego uzyskania zaczyna migać wskazanie tętna.
Należy trenować jeszcze do końca poziomu, wówczas
wyświetlony zostanie wynik.
Wskazówka:
Jeśli tętno docelowe nie zostanie uzyskane, wyświetlony
zostanie komunikat. Należy wówczas zwiększyć dane wpro-
wadzone pod Czynności treningowe i przeprowadzić test
ponownie.
Programy > Coach Health / Power
Jeśli zaliczyliśmy test IPN, otrzymamy wskazanie naszego
wyniku testu ze strzałką ustawioną na skali. Zestawiane są
24 Jednostki treningowe, które znajdziemy pod Test IPN.
Do wyboru są 2 rodzaje treningu:
Health = trening zdrowotny lub Power = trening kondycyjny.
Jeśli chcemy poprawić ogólny stan zdrowia fizycznego,
wybieramy "Health". Jeśli chcemy poprawić stan kondycji
fizycznej, wybieramy "Power".
Wciśnięcie przycisku "Zadane parametry" zmienia czas tre-
ningu.
Wskazówka:
Z 2 rodzajami treningu związany jest zakres liczby obrotów,
7
PL