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de fuerza y complementarios.
Las sesiones de entrenamiento de fuerza y complementario se basan en planes de entrenamiento preparados
con animaciones e indicaciones detalladas en tiempo real para los ejercicios. Todas las sesiones incluyen tem-
porizadores y vibraciones que te indican cuándo es el momento da cambiar a la siguiente fase. Continua cada
movimiento durante 40 segundos y después descansa hasta llegar al minuto e inicia el siguiente movimiento.
Cuando hayas completado todas las rondas de la primera serie, inicia manualmente la siguiente serie. Puedes
finalizar la sesión de entrenamiento en el momento que quieras. No puedes saltar ni reordenar fases del
entrenamiento.
Retroiluminación siempre activa durante el entrenamiento: Desliza hacia abajo desde la
parte superior de la pantalla de inicio para entrar en el menú
retroiluminación para seleccionar Siempre activado o Automático. Cuando la opción Siempre
activado, la pantalla del reloj estará iluminada durante tu sesión de entrenamiento. El ajuste de
retroiluminación volverá de forma predeterminada a automático tras finalizar tu sesión de entre-
namiento. Recuerda que si seleccionas Siempre activado se gastará mucho más rápido la batería
que con el ajuste predeterminado.
Resultados de entrenamiento en tu reloj y en Polar Flow
Obtendrás un
resumen
drás un análisis más detallado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow. Para objetivos de entre-
namiento cardio obtendrás un resultado de entrenamiento básico que muestra las fases de la sesión con
datos de frecuencia cardíaca. Para objetivos de entrenamiento de fuerza y complementarios obtendrás resul-
tado del entrenamiento detallados, que incluyen tu frecuencia cardíaca media y el tiempo invertido en cada
de tu sesión de entrenamiento en tu reloj justo después de finalizar la sesión. Obten-
Ajustes
rápidos. Toca el icono de
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