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Frecuencia de grabación del GPS
Ajusta la frecuencia de grabación del GPS a un intervalo de frecuencia menor (1 o 2 minutos). Es de gran utilidad en
sesiones muy largas, cuando la larga duración de la batería es esencial.
Ten en cuenta que cambiar la frecuencia de grabación del GPS a un intervalo menos frecuente puede redu-
cir la precisión de otras mediciones, como la velocidad/ritmo y la distancia, en función del perfil de deporte
y los sensores utilizados.
Registro de frecuencia cardíaca en la muñeca
Desactiva el registro de frecuencia cardíaca en la muñeca. Desactívalo para ahorrar energía si no necesitas datos
sobre la frecuencia cardíaca. Si utilizas un monitor de frecuencia cardíaca con un elástico pectoral, el registro de fre-
cuencia cardíaca en la muñeca se desactiva de forma predeterminada.
FUENTES DE ENERGÍA
El desglose de las fuentes de energía muestra la cantidad de diferentes fuentes de energía (grasas, carbohidratos, pro-
teínas) que utilizaste durante tu sesión de entrenamiento. Lo verás en tu reloj, en el resumen del entrenamiento, una
vez finalizada la sesión. Encontrarás información más detallada en la app móvil Polar Flow cuando hayas sincronizado
los datos.
Durante la actividad física, tu cuerpo utiliza carbohidratos y grasa como principales fuentes de energía. Cuanto mayor
sea la intensidad de tu entrenamiento, más carbohidratos usarás en proporción a la grasa, y viceversa. La función de
las proteínas suele ser bastante insignificante; no obstante, cuando la actividad es intensa y en las sesiones largas, el
cuerpo puede obtener entre el 5 y el 10 % de su energía de las proteínas.
El uso de las distintas fuentes de energía se calcula en función de tu frecuencia cardíaca, pero también tenemos en
cuenta tu configuración de datos físicos. Esto incluye tu edad, sexo, altura, peso, frecuencia cardíaca máxima, fre-
cuencia cardíaca en reposo, VO2max, umbral aeróbico y umbral anaeróbico. Es importante que hayas definido estos
valores con la mayor precisión posible para poder obtener datos de consumo de las fuentes de energía que sean tam-
bién lo más precisos posible.
RESUMEN DE LAS FUENTES DE ENERGÍA
Una vez finalizada la sesión de ejercicio, verás la siguiente información en el resumen del entrenamiento:
Carbohidratos, proteína y grasa utilizados durante la sesión.
ANÁLISIS DETALLADO EN LA APP MÓVIL POLAR FLOW
No debes interpretar las fuentes de energía y las cantidades utilizadas como pau-
tas para comer una vez finalizada la sesión.
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