T-Road; T-Trainer; Käyttäjäasetukset - Tunturi C80 Manual Del Usuario

Fin
VO2 Max –testitulostaulukko
Miehet/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)
1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen
Ikä 1 2
18-19 <33 33-38
20-24 <32 32-37
25-29 <31 31-35
30-34 <29 29-34
35-39 <28 28-32
40-44 <26 26-31
45-49 <25 25-29
50-54 <24 24-27
55-59 <22 22-26
60-65 <21 21-24
Naiset/ Maksimaalinen hapenottokyky (VO2MAX)
1 = Erittäin huono / 7 = Erinomainen
Ikä 1 2
18-19 <28 28-32
20-24 <27 27-31
25-29 <26 26-30
30-34 <25 25-29
35-39 <24 24-27
40-44 <22 22-25
45-49 <21 21-23
50-54 <19 19-22
55-59 <18 18-20
60-65 <16 16-18

T-Road

- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse "T-road"
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja etenet
saman tien
harjoitusnäytölle.(Fig. F-30).
Ratavaihtoehtoja on kolme:
Tuscany Sandy Road/ Tuscany Scenery Road/ Tuscany Country Road.
- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse harjoitusrata.
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan ja edetäksesi
videonäytölle.
- Harjoituksen aikana voit siirtyä
videonäytön (fig. F-31) Harjoituksen aikana voit siirtyä videonäytön
(Fig. F-32).
Harjoitusprofiilinäyttö:
- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu
oikealle harjoituksen edetessä.
- Oranssi käyrä esittää käyttäjän sydämensykettä ja vaihtelee sykkeen
kiihtyessä ja laskiessa.
-
Videonäyttö:
- Näytössä oikealla näkyy vastus: 1 – 8. Pyöritä ohjelmavalitsinta
säätääksesi.
- Valkoinen kuva + 0° näytön alavasemmalla osoittaa kallistuskulman,
joka vaihtelee harjoituksen mukaan.
3 4 5 6
39-44 45-51 52-57 58-63
38-43 44-50 51-56 57-62
36-42 43-48 49-53 54-59
35-40 41-45 46-51 52-56
33-38 39-43 44-48 49-54
32-35 36-41 42-46 47-51
30-34 35-39 40-43 44-48
28-32 33-36 37-41 42-46
27-30 31-34 35-39 40-43
25-28 29-32 33-36 37-40
3 4 5 6
33-37 38-42 43-47 48-52
32-36 37-41 42-46 47-51
31-35 36-40 41-44 45-49
30-33 34-37 38-42 43-46
28-31 32-35 36-40 41-44
26-29 30-33 34-37 38-41
24-27 28-31 32-35 36-38
23-25 26-29 30-32 33-36
21-23 24-27 28-30 31-33
19-21 22-24 25-27 28-30
- Poistuaksesi näytöltä, paina Back/stop, päävalikkopainiketta tai
odota, että valkoinen katkoviiva saavuttaa harjoitustavoitteen
Lopettaaksesi harjoituksen katso:
7
"Harjoituksen päättäminen".
>63
>62

T-Trainer

>59
>56
‼ HUOM
>54
• Tämä toiminto on vain cross trainer -malleissa.
>51
>48
- Pyöritä ohjelmavalitsinta ja valitse T-Trainer.
>46
- Painamalla ohjelmavalitsimesta vahvistat valinnan ja etenet
harjoitusnäytölle. Harjoitus alkaa Free Ride -intervallilla.
>43
>40
Harjoitusnäyttö.
- Näyttää harjoitustilan 10 sekunnin ajan ja siirtyy sitten
harjoitukseen.
- Harjoitustiloja on kuusi: Arm Push/ Arm Pull/ Forward Pedal/
Backward Pedal/ Forward Lean/ Squat.
- Harjoitustilojen välissä on minuutin mittainen Free Ride -intervalli.
7
(Fig. F-36)
>52
>51
- Näytöllä näkyvä viesti: "Slow down" (Hidasta)/ "Speed up"
>49
(Kiihdytä)/ "Speed ok" (Nopeus ok) ilmoittaa käyttäjälle, onko
nopeus sopiva vai tuleeko vauhtia kasvattaa tai pienentää.
>46
- Ohjelmavalitsinta painamalla käyttäjä siirtyy seuraavaan
>44
harjoitustilaan eikä palauteviestiä tule näkyviin.
>41
>38
- X-akseli esittää aikaa minuutteina 0 – 30.
>36
- Y-akselin yksikkö on Nm.
>33
- Pylväsdiagrammi esittää vääntömomentin arvon Newton-metreinä
(Nm). Pyöritä ohjelmavalitsinta säätääksesi Nm-arvoa.
>30
- Valkoinen katkoviiva osoittaa harjoituksen nykytilan ja liikkuu
oikealle harjoituksen edetessä. Harjoitusnäyttö voi näyttää tiedot
enintään viiden tunnin ajalta.
- Oranssi käyrä esittää käyttäjän sydämensykettä ja vaihtelee sykkeen
kiihtyessä ja laskiessa.
- Näytön oikea yläkulma esittää, kauan harjoitustilaa on jäljellä.
Laskenta alkaa alusta seuraavaan harjoitustilaan siirryttäessä.
- Näytön vasen alakulma esittää viestin: "Slow down"/ "Speed up"/
"Speed ok", jotta käyttäjä tietää kasvattaa tai pienentää nopeutta.
- Paina takaisin/stop/päävalikko-painiketta poistuaksesi
harjoitusnäytöltä
Harjoitustila-näyttö. (Fig. 37)
Lopettaaksesi harjoituksen katso:
"Harjoituksen päättäminen".
Käyttäjäasetukset
Paina "User/Settings" edetäksesi käyttäjäasetusten päävalikkoon
- Pyöritä ohjelmavalitsinta valitaksesi kuuden alavalikon väliltä.
- Paina ohjelmavalitsimesta vahvistaaksesi valinnan alavalikosta,
johon haluat edetä.
1 0 6