Wskazówki Bezpieczeństwa; Aktualne Wartości Zadane - Kettler ERGORACE Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Instrukcja treningu i obsługi
Spis treści
Wskazówki bezpieczeństwa
2
• Serwis 2
• Bezpieczeństwo 2
Opis skrócony
3
• Obszar wskazywania / Wyświetlacz
3
• Przyciski 3
• Restart wyświetlacza 3
• Rodzaj pomiaru pulsu 3
• Interfejs urządzenia 3
• Ustawienie języka 3
• Ustawienie wyświetlacza 3
• W artości i symbole wyświetlacza 4
Start szybki (do zapoznania się)
4
• Gotowość do treningu 4
• Początek treningu 4
• Przerwanie treningu 4
• Stand by 4
Menu główne
5
Menu -> Osoby
5
• Wybieranie osób 5
• Wprowadzanie danych osobowych 5
• Dane przykładowe "Thomas" 5
Menu -> Programy
5
• Sprawność (ręcznie) 6
• Sprawność (stała) Profile 6
• Sprawność (indywidualnie) 6
• HRC (ręcznie) 6
• HRC (stała) Profile 6
• HRC (indywidualnie) 6
Trening
7
Wybór programu treningowego 7
• Wysiłek (ręcznie)"Count down" 7
Aktualne wartości zadane 7
Gotowość do treningu 7
2
PL
• Wysiłek (stałe)
Aktualne wartości zadane 7
Modus: Czas lub Odcinek 8
Gotowość do treningu 8
• Ręczne wprowadzanie pulsu 8
„HRC Count down" 8

Aktualne wartości zadane

8
Gotowość do treningu 8
• Profilami pulsu „HRC (stałe) HRC
Profil 1" 8
Aktualne wartości zadane 8
Gotowość do treningu 8
Trening 9
• Zmiana wskazań (wskaźnik uniwer-
salny) 9
Funkcje treningowe
9
• Rodzaj pracy
• Kontrola pulsu
• Puls docelowy 10
• puls maksymalny 10
• (Pomiar pulsu adaptacyjnego) 10
• Przerwanie lub zakończenie treningu
10
• Wznowienie treningu 11
Indywidualne profile treningowe
Edytowanie
11
• Sprawność (indywidualnie) 11
• HRC (indywidualnie) 11
Menu > Dane zadane
12
• 1. Wskazania & funkcje 12
• 2. Wartości treningowe 13
• 3. Dane zadane tętna 13
Menu > Nastawy
14
• 1. Jednostki 14
• 2. Wyświetlacz 14
• 3.Czas zegarowy i data 14
• 4. Stand by 15
• 5. Ustawienia fabryczne 15
• Firmware-Update 15
Wskazówki ogólne
15
• Dźwięki systemowe 15
• Recovery 15
• Przełączanie czas/odcinek 15
• Wskazywanie profilu podczas trenin-
gu 15
• Rodzaj pracy zależny od prędkości
obrotowej 15
• Rodzaj pracy niezależnego od pręd-
kości obrotowej 15
• Obliczenie wartości przeciętnej 15
• Wskazówki dotyczące pomiaru pulsu
15
• Za pomocą klipsa usznego 15
• Za pomocą pasa piersiowego 16
• Zakłócenia w komputerze treningo-
wym 16
• Wskazówki dotyczące interfejsu 16
Instrukcja treningowa
16
• Trening wytrzymałościowy 16
• Intensywność treningu 16
• Długość treningu 16
• Warm-Up 16
• Cool-Down 16
Glosariusz
16
G
Taki znak w instrukcji oznacza odsyłacz
do glosariusza. Znajdziemy w nim wyjaś-
nienie danego pojęcia

Wskazówki bezpieczeństwa

Dla Państwa bezpieczeństwa zalecamy przestrze-
ganie poniższych punktów:
• Trenażer musi być posadowiony na odpowiednim
do tego stałym podłożu.
• Przed pierwszym uruchomieniem urządzenia i
dodatkowo po pierwszych 6 dniach jego użytkowa-
nia należy sprawdzić prawidłowe trzymanie wszyst-
kich połączeń.
• Aby uniknąć obrażeń spowodowanych nieprawidło-
wym lub zbyt intensywnym treningiem urządzenie
należy użytkować tylko zgodnie z instrukcją.
• Z względu na ryzyko korozji nie zalecamy ustawie-
nia urządzenia na dłuższy czas w wilgotnych
omieszczeniach.
• Regularnie sprawdzać sprawność i prawidłowy stan
techniczny urządzenia treningowego.
• Kontrole techniczne urządzenia pod kątem bezpiec-
zeństwa należą do obowiązków użytkownika i
winny być przeprowadzane regularnie i w sposób
prawidłowy.
• Defekty lub uszkodzone części należy niezwłocznie
usuwać/wymieniać.
Należy stosować tylko oryginalne części zamienne
marki KETTLER.
• Do chwili naprawy urządzenia nie wolno użytko-
wać.
• Poziom bezpieczeństwa urządzenia może być
zachowany tylko pod warunkiem prowadzenia jego
regularnych kontroli pod kątem uszkodzeń i zużycia.
Dla Państwa bezpieczeństwa:
• Przed podjęciem treningów należy przeprowadzić
badania lekarskie w celu wykluczenia ewentualnych
przeciwwskazań do ćwiczeń na tym trenażerze.
Wynik badania lekarskiego powinien być podstawą
dla kształtowania Państwa indywidualnego progra-
mu treningowego. Nieprawidłowy lub nadmierny
trening może być niekorzystny dla zdrowia.