Wybór Programu Treningowego; Aktualne Wartości Zadane; Gotowość Do Treningu - Kettler ERGORACE Instrucciones De Entrenamiento Y Manejo

Programy –> HRC (fest)
Pod określeniem HRC (fest) kryje się 5 profili treningowych,
które różnią się od siebie czasem trwania i intensywnością.
W programach tych poprzez regulacje wysiłku zostają osiąg-
nięte zmieniające się pulsy docelowe. Wysokość profilu pro-
gramu zależy od Państwa pulsu maksymalnego, wprowadzo-
nego przez Państwa w menu Vorgaben > Pulsvorgaben. W
przypadku braku danych zakłada się wiek 50 lat i puls mak-
symalny 170.
Programy > HRC (indywidualne)
Pod określeniem „HRC (individuell)" kryją się 3 programy tre-
ningowe. Możecie je Państwo wyedytować pod względem
czasu trwania oraz intensywności.
Wskazówka:
Kształtowanie "Edit" "HRC (indywidualnie)" zostanie opisane
na stronie 15.
Trening
Wybór programu treningowego
Macie Państwo zasadniczo dwie możliwości:
1. Trening poprzez zadawanie wartości zadanych
wysiłku
a) Ręczne wprowadzanie wysiłku
b) Profile wysiłku
2. Trening poprzez zadawanie wartości zadanych pulsu
a) Ręczne wprowadzanie pulsu
b) Profile pulsu
1a
Wybór programu treningowego z ręcznym wprowadzaniem
wysiłku, na przykład „Count down".
Naciśnięcie „Vorgaben" spowoduje przeskoczenie do menu
„Aktuelle Vorgaben" [Aktualne wartości zadane] i pokazanie
wszystkich wartości zadanych, które należy wprowadzić przy
„aktywnym" programie lub które zostały już wprowadzone.
Wysiłek (ręcznie) > Aktualne wartości zadane
W tym menu możecie Państwo obejrzeć, zmienić lub opuścić
wartości zadane dla aktywnego programu
Wskazywanie: Aktuelle Vorgaben
Jako wartości zadane występują tutaj te wartości, które
osoba aktywna „Thomas" wprowadziła już pod Vorgaben
> Trainingswerte oraz Pulsvorgaben;
Zużycie energii =
Czas treningu =
Odcinek treningowy =
Puls maksymalny (wybrany) =170 bpm [udezeń serca na
Alarm w razie przekroczenia
maksymalnego
pulsu w górę
Kontrola pulsu docelowego =
Fitness (75 %)
Naciśnięcie „Trainieren" powoduje przejęcie wartości oraz
nastawy i przeskoczenie do widoku "Trainingsbereitschaft".
Gotowość do treningu
Wskazywanie:
U góry
Aktualna częstotliwość pedałowania = 0 min -1
Aktualna prędkość = 0.0 km/h
Jako dane zadane "Thomas" przejęto:
Odcinek treningowy = 7.50 km
Czas treningu = 30:00 min
Zużycie energii = 800 kJ
Aktualny stosunek sprawności = 4 % (sprawność aktualna
do nastawionej sprawności maksymalnej urządzenia 600
W)
Wartość zadana sprawności = 25 W
Aktualne tętno = 70 bpm [uderzeń serca /min] aktualny
stosunek tętna = 41% (tętno aktualne do tętna maksymalne-
go)
Wskazywanie:
Wskazanie: U dołu
Aktywna osoba = Thomas
Symbol programu
Aktualna data i czas zegarowy
Aktywny program = Sprawność (ręcznie) Count Down
Naciśnięcie "Menü" powoduje skok z powrotem
800 kJ
Naciśnięcie "Personen" powoduje skok do menu "Osoby"
30 min
7,5 km Naciśnięcie "Vorgaben" powoduje skok do menu "Aktualne
wartości zadane" i pokazuje dane zadane, które należy
minutę]
wprowadzić przy „aktywnym" programie lub które zostały już
= Włącz.
Włącz.
= Aktywna
7
PL