Polar GRIT X Manual Del Usuario página 108

Cuando te despiertes puedes acceder a tus datos de
sueño en el aspecto de reloj
OK para abrir los detalles de estado de Nightly
Recharge y, a continuación, utiliza el botón ABAJO
para desplazarte hasta Detalles de la carga de
sueño. Pulsa OK para abrir los detalles.
También puedes detener manualmente el registro del
sueño. Se muestra ¿Ya estás despierto? en la
esfera Nightly Recharge del reloj cuando este detecta
como mínimo cuatro horas de sueño. Pulsa OK para
indicar al reloj que estás despierto. Confirma tocando
OK y el reloj resume tu sueño de forma instantánea.
La vista de detalles de carga de sueño muestra la
siguiente información:
1. Gráfico de estado de puntuación del sueño
2. Puntuación del sueño (1-100) una
puntuación que resume el tiempo de sueño y la
calidad de sueño en un solo número.
3. Carga de sueño = Puntuación del sueño
comparada con tu nivel habitual. Escala: muy
inferior al habitual – inferior al habitual –
habitual – superior al habitual – muy superior al
habitual.
4. Horas de sueño te informa de la duración total
desde que te quedas dormido hasta que te
despiertas.
5. Sueño real (%) indica el tiempo que has
dormido desde que te dormiste hasta que te
despertaste. De forma más específica: es tu
tiempo de sueño menos las interrupciones. Solo
se incluye en el sueño real el tiempo que estás
realmente dormido.
6. Continuidad (1-5): La continuidad en el sueño
valora en qué medida tu tiempo de sueño ha
sido continuo. La continuidad en el sueño se
evalúa en una escala de uno a cinco:
fragmentado – bastante fragmentado –
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Nightly Recharge. Pulsa