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NIGHTLY RECHARGE™ MIDE TU NIVEL DE RECUPERACIÓN
Nightly Recharge™ es una función que mide la recuperación nocturna y te muestra qué tan bien se
recupera tu cuerpo de las actividades y del estrés diarios. Tu estado de Nightly Recharge se basa en
dos componentes: cómo has dormido (carga de sueño) y cuánto se relajó tu sistema nervioso
autónomo (SNA) durante las primeras horas de sueño (carga del SNA). Ambos componentes se
obtienen comparando tu última noche con los niveles habituales de los últimos 28 días. Tu reloj mide
automáticamente tanto la carga de sueño como la carga del SNA durante la noche.
Puedes consultar tu estado de Nightly Recharge en tu reloj y en la app Polar Flow. En función de los
datos medidos, obtienes consejos diarios personalizados en la app Polar Flow sobre el ejercicio, así como
consejos sobre el sueño y cómo regular tus niveles de energía en esos días particularmente difíciles.
Nightly Recharge te ayuda a tomar las decisiones adecuadas en tu vida diaria para mejorar tu bienestar
general y alcanzar tus objetivos de entrenamiento.
¿Cómo empezar a utilizar Nightly Recharge?
Seguimiento de actividad
1. El registro continuo de frecuencia cardíaca tiene que estar
habilitado para que funcione Nightly Recharge. Para
habilitar el registro continuo de frecuencia cardíaca, ve a
Ajustes > Ajustes generales > Registro cont. de FC y
selecciona Activado o Solo por la noche.
2. Aprieta firmemente la correa alrededor de la muñeca y lleva
puesto tu reloj para dormir. El sensor de la parte posterior
del reloj debe estar en contacto constante con la piel. Para
obtener más información, consulta
frecuencia cardíaca en la
100
24/7.
Medición de la
muñeca.
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