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POTENCIA DE CARRERA DESDE LA MUÑECA
El valor de potencia de carrera es un complemento perfecto para monitorizar la frecuencia cardíaca, ya
que ayuda a monitorizar la carga externa de la carrera. La potencia responde a los cambios de intensidad
más rápida que la frecuencia cardíaca, por lo que el valor de potencia de carrera es una métrica de guía
importante en las sesiones de intervalo y de pendientes. También la puedes utilizar para mantener un
nivel de esfuerzo constante durante la carrera, por ejemplo en una competición.
El cálculo se realiza con el algoritmo propietario de Polar y se basa en los datos del GPS y del barómetro.
Tu peso también afecta el cálculo, así que asegúrate de que esté actualizado.
POTENCIA DE CARRERA Y CARGA MUSCULAR
Polar utiliza la potencia de carrera para calcular la Carga muscular, un parámetro de
Correr causa estrés musculoesquelético, y la Carga muscular te indica cuánto se esforzaron tus músculos
y articulaciones durante la sesión de entrenamiento. Muestra la cantidad de trabajo mecánico (kJ) que
has producido durante tus sesiones de running (y en las sesiones de ciclismo, si estás utilizando un
medidor de potencia de ciclismo). La Carga muscular te ayuda a identificar tu carga de entrenamiento en
sesiones de entrenamiento de running de alta intensidad, como intervalos cortos, sprints y sesiones con
pendientes, cuando tu frecuencia cardíaca no tiene tiempo suficiente para reaccionar a los cambios de
intensidad.
CÓMO SE MUESTRA LA POTENCIA DE CARRERA EN EL RELOJ
La potencia de carrera se calcula automáticamente para las sesiones de running realizadas con el perfil de
deporte tipo running con GPS disponible.
Elije qué datos de potencia quieres ver durante tus sesiones personalizando las vistas de entrenamiento
en la configuración de perfil de deporte del servicio web Flow.
Durante la carrera, puedes ver los datos siguientes:
Potencia máxima
l
Potencia media
l
86
Training Load
Pro.
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