Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Trening
Beskrivelse
Lengre impulser på 400 µs trenger dypt inn i muskulaturen:
Dette programmet retter seg spesielt mot store og dyptliggen-
de muskler. Programmet egner seg for mange typer trening og
Tilbake 2/2
intensive treningsøkter for å bygge opp styrken. Du trener med
dette programmet i stimuleringsintervallet 2/2.
Utmerket for dynamiske bevegelser, mange idretter og uthol-
denhetsøvelser. Vårt treningsprogram er en ekte allrounder.
Det sender kontinuerlig impulser til musklene for effektiv tre-
Fitness
ning av maksimal styrke og utholdenhet. Sports- og treningsen-
tusiaster elsker dette programmet på grunn av dets høye allsi-
dighet.
Trenger du nye impulser til utholdenhets- og kardiotreningen
din? Da bør du prøve vårt Cardio-program. Kontinuerlig mus-
kelstimulering gir stor frihet ved integrering i treningen. Den
Cardio
kortere pulsvarigheten på 250 µs egner seg dessuten utmerket
til lengre treningsøkter på opptil 30 minutter.
Dette programmet støtter funksjonell trening og aktiverer stoff-
skiftet. De første 40 sekundene handler om å belaste musklene.
I løpet av de neste 20 sekundene er målet å øke blodsirkulasjo-
Fatburn 5/5
nen i de øvre hud- og fettlagene.
Len deg tilbake og nyt det intensive massasjeprogrammet. Hyp-
pigheten (frekvensen) av stimuli øker langsomt (7 til 40 Hertz).
Programmet egner seg også til å varme opp muskulaturen.
Massasje
intensiv
Et intensivt styrkekombinasjonsprogram – egnet til muskelopp-
bygging ved fitness- og core-trening. Hyppigheten (frekvensen)
av stimuli øker langsomt (40 til 60 Hertz). Den konstante va-
Antelope
riasjonen forebygger tilvenningseffekter. Du trener med dette
Ride
programmet i stimuleringsintervallet 4/4.
Gi deg selv en ordentlig gjennomristing – og skjem bort mus-
klene: Dette forholdsvis intensive og passive regenererings-
programmet passer perfekt. De såkalte ristefrekvensene (5–20
Regenere-
Hertz) stimulerer blodsirkulasjonen og stoffskiftet. Siden det
ring passiv
ikke utløses fullstendige muskelsammentrekninger, føles det
mer som en massasje. Derfor anbefaler vi heller ikke å gjøre
øvelser med dette programmet. Så hvil deg og la beltet jobbe
for deg ;)
Intensiteten
Intensiteten bestemmer impulsstyrken, det vil si
hvor mye elektrisk lading som flyter i løpet av en
bestemt tid. Jo høyere intensiteten er, desto flere
muskelfibre blir aktivert.
*Frekvensen
Frekvensen bestemmer hvor ofte en elektrisk im-
puls forekommer i løpet av en bestemt tid. Dette
viser hvor ofte individuelle muskelfibre trekker
seg sammen. Denne verdien kan du ikke endre i
Antelope-programmene.
Frekvens* Puls-
85 Hz
40 Hz
40 Hz
7–85 Hz
7–40 Hz
40–60 Hz
5–20 Hz
*Impulslengden (impulsvarighet)
Impulslengden, også kalt impulsvarighet, beskri-
ver tiden det tar for elektriske impulser å strøm-
me inn i muskulaturen. Jo lengre tiden er, desto
mer intensivt og dypere blir muskelen påvirket.
*Duty Cycle
Stimuleringsintervallet, også kalt Duty Cycle, be-
stemmer forholdet mellom stimuleringsfaser og
stimuleringspauser under en treningsøkt. Noen
EMS-programmer krever disse pausene for mus-
klene.
102
Duty
Varig-
leng de*
Cycle*
het
(min.)
400 µs
2/2
20
350 µs
–
25
250 µs
–
30
350 µs
5/5
25
400 µs
–
20
400 µs
4/4
20
350 µs
–
20
Publicidad
