Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Entraîne-
Description
ment
Détendez-vous et profitez du programme de massage intensif.
La fréquence des stimuli augmente lentement (7 à 40 Hertz).
Le programme convient également pour l' é chauffement de vos
Massage
muscles.
intensif
Un programme de force combiné intensif - adapté au déve-
loppement musculaire lors des entraînements de fitness et de
core. La fréquence des stimuli augmente lentement (40 à 60
Antelope
Hertz). La variation constante permet d' é viter les effets d'habi-
Ride
tude. Avec ce programme, vous vous entraînez à l'intervalle de
stimulation 4/4.
Laissez-vous séduire et faites plaisir à vos muscles : Ce pro-
gramme de régénération relativement intensif et passif a de
quoi séduire. Les fréquences dites de secousse (5-20 hertz)
Régénéra-
stimulent votre circulation sanguine et votre métabolisme.
tion passive
Comme aucune contraction musculaire complète n' e st dé-
clenchée, cela ressemble plutôt à un massage. C' e st pourquoi
nous vous recommandons de ne pas faire d' e xercices sur ce
programme. Alors, reposez-vous et laissez la ceinture travailler
pour vous ;)
L'Intensité
L'intensité détermine l'intensité de l'impulsion,
c' e st-à-dire la quantité de charge électrique qui
circule dans un temps donné. Plus l'intensité est
élevée, plus les fibres musculaires sont sollicitées.
*La fréquence
La fréquence détermine la fréquence à laquelle
une impulsion électrique se produit dans un délai
donné. Il en résulte la fréquence de contraction
de chaque fibre musculaire. Vous ne pouvez pas
modifier cette valeur dans les programmes An-
telope.
*Longueur d'impulsion (durée d'im-
pulsion)
La longueur d'impulsion ou durée d'impulsion
décrit le temps pendant lequel les impulsions
électriques circulent dans les muscles. Plus la lon-
gueur d'impulsion est longue, plus le muscle est
sollicité de manière intense et profonde.
*Cycle de travail
L'intervalle de stimulation, également appelé
cycle de travail, détermine le rapport entre les
phases de stimulation et les pauses de stimu-
lation pendant un entraînement. Certains pro-
Fré-
quence*
7-40 Hz
40-60 Hz
5-20 Hz
grammes EMS nécessitent ces pauses pour vos
muscles.
Programmes avec Cycle de travail
Certains programmes nécessitent un intervalle
de stimulation. Cela peut se présenter comme
suit :
Exemple : Vous sélectionnez un programme avec
le Cycle de travail « 4 s ON, 4 s OFF ». Ce cycle
se déroule à présent avec un intervalle répétitif
de quatre secondes de stimulation et quatre se-
condes de pause.
Un intervalle de stimulation
Ein Stimulationsintervall
IMPULSION
IMPULS
(Duty Cycle)
(Cycle de travail)
4S ON
4S OFF
EXEMPLE
BEISPIEL
ON TIME = phase de stimulation de 4 secondes
ON TIME = 4 Sekunden Stimulationsphase
OFF TIME = 4 Sekunden Stimulationspause
OFF TIME = pause de stimulation de 4 secondes
27
Lon-
Cycle
gueur
de tra-
d'im-
vail*
pul-
sion*
400 µs
–
400 µs
4/4
350 µs
-
4S ON
4S ON
4S OFF
4S OFF
Durée
(min)
20
20
20
TEMPS
ZEIT
Publicidad
