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Allena-
Descrizione
mento
Lasciati scuotere e concedi qualcosa ai tuoi muscoli: questo
programma di rigenerazione relativamente intenso e passivo
ha tutto ciò che serve. Le cosiddette frequenze di scuotimento
Rigenerazio-
(5-20 Hertz) stimolano la circolazione sanguigna e il metabo-
ne passiva
lismo. Poiché non genera contrazioni muscolari complete, la
sensazione che si avverte è più simile a quella di un massaggio.
Pertanto, si consiglia di non fare esercizi con questo program-
ma. Rilassati e lascia che la cintura lavori per te ;)
L'intensità
L'intensità determina la forza dell'impulso, cioè la
quantità di carica elettrica che fluisce in un deter-
minato intervallo di tempo. Maggiore è l'intensità,
più fibre muscolari vengono coinvolte.
*La frequenza
La frequenza determina quanto spesso si ha un
impulso elettrico in un determinato intervallo di
tempo. Ne risulta la frequenza di contrazione del-
le singole fibre muscolari. Nei programmi Antelo-
pe questo valore non può essere modificato.
*La lunghezza (durata) dell'impulso
La lunghezza o durata dell'impulso descrive il
tempo durante il quale gli impulsi elettrici fluisco-
no nei muscoli. Più è lunga, più la sollecitazione
del muscolo è intensa e profonda.
*Duty cycle
L'intervallo di stimolazione, detto anche "duty
cycle", determina il rapporto tra le fasi di stimo-
lazione e pausa durante un allenamento. Alcuni
programmi EMS richiedono queste pause per i
muscoli.
Programmi con duty cycle
Alcuni programmi richiedono un intervallo di sti-
molazione. Si potrebbe avere la seguente situa-
zione:
Esempio: Selezionando un programma con duty
cycle "4 sec ON, 4 sec OFF", questo si svolge con
la ripetizione di un intervallo di quattro secondi di
stimolazione e quattro secondi di pausa.
Frequen-
za*
5-20 Hz
Un intervallo di stimolazione
Ein Stimulationsintervall
IMPULS
IMPULSO
(Duty Cycle)
(duty cycle)
4S ON
4S OFF
ESEMPIO
BEISPIEL
ON TIME = fase di stimolazione di 4 secondi
ON TIME = 4 Sekunden Stimulationsphase
OFF TIME = pausa di stimolazione di 4 secondi
OFF TIME = 4 Sekunden Stimulationspause
Programmi senza duty cycle
Alcuni programmi non prevedono un duty cycle.
In questo caso i muscoli vengono stimolati in
modo continuo.
IMPULSO
IMPULS
ON
ON
ON TIME = costante e continuo
ON TIME = konstant und durchgängig
9. PULIZIA E CURA
•Prima di effettuare ogni pulizia rimuovere le
batterie dal dispositivo.
•Pulire il dispositivo con un panno legger-
mente umido. In caso di sporcizia ostinata,
inumidire leggermente il panno con acqua e
sapone.
•Non far cadere l'apparecchio.
•Accertarsi che non penetri acqua nel disposi-
tivo. Se dovesse succedere, utilizzare nuova-
45
Lun-
Duty
ghezza
Cycle*
impul-
so*
350 µs
-
4S ON
4S ON
4S OFF
4S OFF
Du-
rata
(min.)
20
TEMPO
ZEIT
TEMPO
ZEIT
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