Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Harjoittelu
Merkitys
Perinteinen EMS-voimaohjelma: Voimakas lihassupistus ja te-
hokkaampi syvyysvaikutus. Ohjelma sopii monenlaiseen har-
joitteluun ja kohdistettuun voiman kasvattamiseen. Harjoittelet
Perusvoima
tällä ohjelmalla stimulaatiovälillä 2/2.
2/2
Pidemmät 400 µs:n impulssit tunkeutuvat syvälle lihaksiin:
Tämä ohjelma on tarkoitettu erityisesti suurille ja syville lihak-
sille. Ohjelma soveltuu moniin harjoittelutyyppeihin ja voimaa
Selkä 2/2
kasvattaviin intensiivisiin treeneihin. Harjoittelet tällä ohjelmalla
stimulaatiovälillä 2/2.
Erinomainen dynaamisiin liikkeisiin, moniin urheilulajeihin ja
kestävyysharjoituksiin. Fitness-ohjelmamme on todellinen mo-
nitaituri. Se lähettää lihaksiisi jatkuvasti impulsseja tehokasta
Fitness
maksimivoima- ja kestävyysharjoittelua varten. Urheilu- ja kun-
toiluharrastajat arvostavat tätä ohjelmaa erityisesti sen moni-
puolisuuden vuoksi.
Etsitkö uusia impulsseja kestävyys- ja cardio-treeniisi? Kokeile
silloin Cardio-ohjelmaamme. Jatkuvan lihasstimulaation ansios-
ta saat runsaasti mahdollisuuksia sen integroimiseen harjoitte-
Cardio
luusi. Lyhyempi 250 µs:n pulssin kesto sopii erinomaisesti myös
pidempiin, jopa 30 minuutin treeneihin.
Tämä ohjelma tukee toiminnallista harjoittelua ja kiihdyttää ai-
neenvaihduntaa. Ensimmäisten 40 sekunnin aikana rasitetaan
lihaksia. Seuraavien 20 sekunnin aikana tavoitteena on edistää
Fatburn 5/5
iho- ja rasvakerrosten verenkiertoa.
Rentoudu ja nauti tehokkaasta hierontaohjelmasta. Ärsykkei-
den taajuus kasvaa hitaasti (7–40 Hz). Ohjelma sopii myös lihas-
ten lämmittelyyn.
Tehohie-
ronta
Tehokas voimayhdistelmäohjelma, joka sopii lihasten kasvatta-
miseen kuntotreeneissä ja keskivartalon core-treeneissä. Ärsyk-
keiden taajuus kasvaa hitaasti (40–60 Hz). Jatkuvalla vaihtelulla
Antelope
ehkäistään lihasten tottumista harjoitteluun. Harjoittelet tällä
Ride
ohjelmalla stimulaatiovälillä 4/4.
Ravistele itseäsi kunnolla – ja hemmottele lihaksiasi: Tämä ver-
rattain tehokas ja passiivinen palautumisohjelma on varsinai-
nen tehopakkaus. Niin kutsutut ravistelutaajuudet (5–20 Hz) sti-
Passiivinen
muloivat verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Koska lihakset eivät
palautumi-
supistu kokonaan, ohjelma tuntuu pikemminkin hieronnalta.
nen
Siksi emme suosittele yhdistämään tätä ohjelmaa muiden har-
joitusten kanssa. Lepää siis ja anna vyön tehdä työt puolestasi. ;)
Voimakkuus
Voimakkuudella määritetään impulssin vahvuus
eli se, kuinka paljon sähkövarausta virtaa tietyssä
ajassa. Mitä suurempi voimakkuus, sitä enemmän
lihaskuituja käsitellään.
Taajuus*
85 Hz
85 Hz
40 Hz
40 Hz
7–85 Hz
7–40 Hz
40–60 Hz
5–20 Hz
*Taajuus
Taajuudella määritetään, kuinka usein sähköim-
pulssi annetaan tietyn ajan kuluessa. Näin mää-
ritetään, kuinka usein yksittäiset lihaskudokset
supistuvat. Tätä arvoa ei voi muuttaa Antelo-
pe-ohjelmissa.
110
Im-
Käyt-
Kesto
pulssin
töjak-
(min.)
pituus*
so*
350 µs
2/2
20
400 µs
2/2
20
350 µs
–
25
250 µs
–
30
350 µs
5/5
25
400 µs
–
20
400 µs
4/4
20
350 µs
-
20
Publicidad
