Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Egzersiz
Açıklama
Klasik EMS güç programı: Güçlü kas kasılmaları ve daha de-
rinlemesine etki için. Kuvvet oluşturmaya yönelik birçok eg-
zersiz türü ve antrenman için uygundur. Bu programda 2/2
Temel Güç
stimülasyon aralığıyla egzersiz yaparsınız.
2/2
400 µs'lik daha uzun impulslar kas yapısına daha derinleme-
sine şekilde etki eder: Bu program özellikle büyük ve derin
kaslara yöneliktir. Birçok egzersiz türü ve kuvvet oluşturmaya
sırt 2/2
yönelik yoğun egzersizler için uygundur. Bu programda 2/2
stimülasyon aralığıyla egzersiz yaparsınız.
Dinamik hareketler, birçok spor türü ve dayanıklılık egzersiz-
leri için mükemmeldir. Fitness programımız gerçekten çok
yönlü bir programdır. Kaslarınıza sürekli impulslar göndere-
Fitness
rek etkili bir maksimum kuvvet ve dayanıklılık egzersizi yap-
manızı sağlar. Bu program, çok yönlülüğü sayesinde spor ve
fitness tutkunlarının gözdesidir.
Dayanıklılık ve kardiyo egzersizleriniz için yeni bir destek mi
arıyorsunuz? O zaman Cardio programımızı deneyin. Sürekli
kas stimülasyonu, egzersizlerinize entegrasyon konusunda
Kardiyo
size büyük bir özgürlük sunar. 250 µs'lik daha kısa darbe sü-
resi, 30 dakikaya kadar süren uzun egzersiz seansları için de
mükemmeldir.
Bu program fonksiyonel egzersizleri destekler ve metabo-
lizmanızı harekete geçirir. İlk 40 saniyede kaslarınız zorlanır.
Sonraki 20 saniyede amaç, üst cilt ve yağ katmanlarındaki kan
Yağ Yakma
dolaşımını artırmaktır.
5/5
Arkanıza yaslanın ve yoğun masaj programının keyfini çıkarın.
Bu programda uyaranların sıklığı (frekansı) yavaşça artar (7 ila
40 Hertz). Program ayrıca kaslarınızı ısıtmak için de uygundur.
Yoğun masaj
Yoğun kombine kuvvet programı - Fitness ve karın egzersiz-
leri sırasında kas oluşturmak için uygundur. Bu programda
uyaranların sıklığı (frekansı) yavaşça artar (40 ila 60 Hertz).
Antelope
Sürekli değişim sayesinde alışma olması da önlenir. Bu prog-
Ride
ramda 4/4 stimülasyon aralığıyla egzersiz yaparsınız.
Kendinizi bu mükemmel titreşime bırakın ve kaslarınızı şımar-
tın: Bu nispeten yoğun ve pasif rejenerasyon programının
kendine has bir uygulaması vardır. Titreşimli (5-20 Hertz) ola-
Pasif rejene-
rak adlandırılan frekanslar kan dolaşımınızı ve metabolizma-
rasyon
nızı harekete geçirir. Tam bir kas kasılması oluşmadığından
masaj gibi bir his söz konusudur. Bu nedenle bu programla
herhangi bir egzersiz yapmanızı önermiyoruz. Siz dinlenme-
nize bakın ve bırakın kemer sizin için çalışsın ;)
Yoğunluk
Yoğunluk, impuls gücünü yani belirli bir süre içe-
risinde ne kadar elektrik yükünün aktığını belirtir.
Yoğunluk ne kadar yüksek olursa program o ka-
dar fazla kas lifinde etkili olur.
Frekans* Darbe
85Hz
85Hz
40Hz
40Hz
7-85Hz
7-40Hz
40-60Hz
5-20Hz
*Frekans
Frekans, elektrik impulsunun belirli bir süre içe-
risinde ne sıklıkta gerçekleştirildiğini belirtir. Bu,
her bir kas lifinde ne sıklıkta kasılma olduğunu
gösterir. Antelope programlarında bu değerin
değiştirilmesi mümkün değildir.
52
çalışma
Süre
uzunlu-
döngü-
(daki-
ğu*
sü*
ka)
350µs
2/2
20
400µs
2/2
20
350µs
–
25
250µs
–
30
350µs
5/5
25
400µs
–
20
400µs
4/4
20
350µs
-
20
Publicidad
