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contener feedback sobre si parece que estás demasiado estresado debido a una causa no relacionada
con el entrenamiento. El feedback a largo plazo se basa en lo siguiente:
La puntuación media de tu estado de ánimo de los últimos siete días calculada a partir de las res-
l
puestas a las preguntas de recuperación percibidas.
La media móvil semanal de tus valores de variabilidad de la frecuencia cardíaca medidos con el
l
Orthostatic test en comparación con tus valores normales individuales de las últimas cuatro sema-
nas.
El historial de tu entrenamiento (estado de Carga cardiovascular).
l
Una cláusula de exención de responsabilidad si aún no disponemos de suficientes datos para pro-
porcionarte información precisa. Cuanto más utilices esta función, más preciso será el recovery feedback
que obtendrás.
FUELWISE™
Mantente lleno de energía durante la sesión con el asistente de alimentación FuelWise™. FuelWise™
incluye tres funciones que te recuerdan que debes recuperar energía y te ayudan a mantener niveles de
energía adecuados durante las sesiones de larga duración. Estas funciones son Recordatorio de car-
bohidratos automático, Recordatorio de carbohidratos manual y Recordatorio de hidratación.
Para un deportista que trabaje con alta resistencia, es muy importante mantener los niveles de energía
adecuados y estar siempre hidratado durante una sesión de larga duración. Para poder rendir al
máximo, debes alimentar tu sistema con carbohidratos e hidratarte periódicamente durante una carrera
o sesión de entrenamiento de larga duración. Con dos herramientas de gran utilidad, el recordatorio de
carbohidratos y el recordatorio de hidratación, FuelWise te ayuda a encontrar la mejor manera de ali-
mentarte e hidratarte.
Los carbohidratos son ideales para tu alimentación porque, a diferencia de la proteína, se pueden absor-
ber y convertir rápidamente en glucosa. La glucosa es la principal fuente de energía que se utiliza durante
los entrenamientos. Cuanto mayor sea la intensidad de tu entrenamiento, más glucosa usarás en pro-
porción a la grasa. Si tu sesión de entrenamiento dura menos de 90 minutos, por lo general no es nece-
sario que ingieras carbohidratos. No obstante, un aporte adicional de carbohidratos puede ayudarte a
estar más alerta y concentrado incluso en las sesiones de entrenamiento más cortas.
ENTRENAMIENTO CON FUELWISE
FuelWise™ se encuentra en el menú principal, en Alimentación, e incluye tres tipos de recordatorios
durante las sesiones de entrenamiento: Recordatorio de carbohidratos automático, Recordatorio
de carbohidratos manual y Recordatorio de hidratación. El Recordatorio de carbohidratos auto-
mático calcula tu necesidad de recuperar energía a partir de la intensidad y duración estimadas de tu
sesión de entrenamiento, teniendo en cuenta tu nivel de entrenamiento y tus datos físicos. El
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