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El uso de las distintas fuentes de energía se calcula en función de tu frecuencia cardíaca, pero también
tenemos en cuenta tus configuración de datos físicos. Esto incluye tu edad, género, altura, peso, fre-
cuencia cardíaca máxima, frecuencia cardíaca en reposo, VO2max, umbral aeróbico y umbral anaeróbico.
Es importante que hayas definido estos valores con la mayor precisión posible para poder obtener datos
de consumo de las fuentes de energía que sean también lo más precisos posible.
RESUMEN DE LAS FUENTES DE ENERGÍA
Una vez finalizada la sesión de ejercicio, verás la siguiente información en el resumen del entrenamiento:
ANÁLISIS DETALLADO EN LA APP MÓVIL POLAR FLOW
Más información sobre las fuentes de energía
Carbohidratos, proteína y grasa utilizados durante la sesión.
No debes interpretar las fuentes de energía y las cantidades uti-
lizadas como pautas para comer una vez finalizada la sesión.
Fuentes de energía
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En la app Polar Flow también puedes ver la
cantidad de estas fuentes de energía uti-
lizada en cada punto de la sesión y cómo se
han ido acumulando a lo largo de la misma.
En el gráfico te mostramos cómo utiliza el
cuerpo las distintas fuentes de energía
según la intensidad y la fase de la sesión de
entrenamiento. También puedes comparar
el desglose de sesiones similares a lo largo
del tiempo y ver cómo se desarrolla tu capa-
cidad de utilizar la grasa como principal
fuente de energía.
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