Tabla de contenido
Publicidad
2. En cuanto escuches un pitido, agáchate rápidamente en una sentadilla, salta lo máximo que pue-
das y cae sobre la parte delantera de los pies, con las piernas rectas. Tienes 40 segundos para sal-
tar una vez que suene el pitido.
3. Antes de cada salto, se muestra el mensaje ESPERA en la pantalla. Espera hasta que se muestre
SALTA y se escuche el pitido antes de saltar.
4. Una vez que hayas completado correctamente los tres saltos, se mostrará Test completado en la
pantalla.
RESULTADOS DEL TEST
Tras realizar el test, verás la altura de cada salto y la media de los tres saltos, que sirve para calcular tu
valor de referencia. Puedes consultar tus últimos resultados en Tests > Leg recovery test > Último
resultado.
El nivel de recuperación de tus piernas se mide al comparar el resultado del test con tu valor de refe-
rencia, calculado a partir de la media acumulada durante los tests de los 28 días anteriores. Para calcular
el valor de referencia, solo se utiliza un resultado por día. Si realizas el test varias veces a lo largo de un
día, solo se tendrá en cuenta tu mejor resultado.
109
Publicidad
Tabla de contenido
