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5. Pulsa la pantalla o el botón OK para comenzar.
6. El test se inicia con la fase de calentamiento. El calentamiento debe consistir en unos 20 minutos
de paseo a un ritmo suave sobre la bici. A mitad del calentamiento, añade 2 o 3 sprints de 1
minuto de duración a máxima potencia, incluyendo las recuperaciones. De este modo, habrás
calentado adecuadamente y estarás listo para realizar el test completo. Si decides realizar un calen-
tamiento más corto, asegúrate de incluir sprints rápidos e intervalos de recuperación. El calen-
tamiento te permite comprobar que tu cuerpo responde bien y que la bicicleta se ajusta a tus
necesidades.
7. Tras completar un calentamiento adecuado, selecciona Iniciar test.
8. Sube la velocidad y encuentra la potencia máxima que crees que puedes mantener durante todo
el test. La vista del test muestra tu potencia en vatios. El valor en color rojo indica tu potencia
actual, mientras que el valor en blanco muestra una estimación de tu potencia objetivo. Intenta
mantener un ritmo cercano al objetivo, y asegúrate de que te mantienes dentro del mismo nivel
de potencia a lo largo del test. Si bajas la velocidad, los resultados serán menos fiables.
9. La fase de test finalizará cuando se agote el tiempo predefinido.
Te recomendamos llevar a cabo una fase de recuperación después del test.
RESULTADOS DEL TEST
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