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EXTENSIONES DE
RODILLA ELEVADA
Acuéstese boca arriba con las piernas rectas delante de usted.
Póngase el cojín de aire debajo de la rodilla lesionada.
Enderece la rodilla contrayendo el músculo del muslo y
mantenga esta posición por 5 segundos y relájese. No levante
la pierna del cojín. Haga 20 repeticiones, 3 veces al día.
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