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ESTIRAMIENTOS DE LIGAMENTO
DE LA CORVA
Siéntese con una pierna colgando de la cama y el pie apoyado
en el piso. Mantenga la otra pierna estirada sobre la cama.
Inclínese hacia adelante para tratar de tocar los dedos del pie
de la pierna estirada. No encorve la espalda. Mantenga esta
posición mientras cuenta hasta 15 ó 20 y relájese. No rebote
hacia adelante. Cambie y estire la otra pierna. Haga 10
repeticiones, 3 veces al día.
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