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Idiomas disponibles
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Programme de fonctionnement pour le bas du dos
Petite tête plate en position verticale vers le bas
Muscle oblique (fibres moyennes et inférieures)
Faisceau médian 15-20 s 3 répétitions
Faisceau inférieur 15-20 s 3 répétitions
Rhomboïdes 20-30 s 3 répétitions
Muscles spinaux verticaux (segment lombaire) 30 s-1 min 4 répétitions
Muscle grand dorsal 30 s-1 min 4 répétitions
Fascia thoraco-lombaire 1 min 3 fois
Articulation sacro-iliaque 1 min 3 fois
Petite tête plate en position verticale vers le bas
Thorax 30 s-1 min 4 répétitions
Décubitus dorsal
Obliques internes et externes 10s-15 s 2 fois
Petite tête arrondie en position verticale vers le bas
Érecteur du rachis (segment thoracique) 15s-20s x2 fois
Muscle carré des lombes 20 s-30s 2 fois
Muscle ilio-psoas 30 s-40s x4 fois
Détente du muscle lombaire
Petite tête plate en position verticale vers le bas
Grand fessier 30 s-1 min 4 fois
Petit fessier et squelette 30 s-1 min 3 fois
Articulation squelettique sacro-iliaque 30 s-1 min 2 fois
En position latérale, fléchir la jambe étendue en dessous de 90°
Petite tête verticale plate vers le bas :
Moyen fessier et squelette 30 s-1 r
Articulation squelettique sacro-iliaque 30 s-1 r
Faisceau tibial squelettique 30 s-1 r
Autour du grand trochanter 30 s-1 r
Décubitus dorsal (unilatéral)
Muscles squelettiques 30 s-1 min 3 fois
Flexion lente de la hanche du patient
Marge squelettique-squelette antérieur 30 s-1 min 2 fois
Muscle droit fémoral inguinal 1 min 3 fois
Programme de fonctionnement pour le squelette sacro-iliaque
Petite tête plate en position verticale vers le bas
Muscle moyen glutéal 30 s-1 min 4 fois
Muscle grand glutéal 30 s-1 min 4 fois
Muscle parétique 1 min 1,5 min
Articulation sacro-iliaque 1 min 1,5 min
Sens du mouvement : de l'intérieur vers le haut et le bas et vers l'extérieur, le long du
muscle
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