PRIXTON POWER FLEX Manual De Instrucciones página 64

Gebruiksprogramma voor de onderste ledematen Buikligging
Kleine platte kop verticaal naar beneden
Rectus femoris-spier
Tweehoofdige dijspier 20-30 s, 3 keer
Musculus semitendinosus 20-30 s, 3 keer;
Halfvliezige spier 20-30 s, 3 keer
Bewegingsrichting van boven naar beneden
Kleine platte kop 45° naar buiten
Dijbeenspier 10-15 s, 2 keer;
Langste spier 10-15 s, 2 keer;
Korte retractoren 10-15 s, 2 keer
Driehoofdige kuitspier
Bovenste spieren 20-30 s, 3 keer;
Scholspier 20-30 s, 3 keer
Bewegingsrichting van boven naar beneden
Kleine afgeronde kop verticaal naar beneden
Kleine platte kop verticaal naar beneden
Vierkoppige dijspier
Rechte dijsspier 30 45 s, 2 keer
Laterale dijspier 30-45 s, 2 keer
Middelste dijbeenspier 30-45 s, 2 keer
Middelste bovenbeenspier 30-45 s, 2 keer
Bewegingsrichting van boven naar beneden
Kleine platte kop verticaal naar beneden
Hechtingsspier 30-45 s
Musculus tensor fasciae 15-20 s, 2 keer
Voorste scheenbeenspier 15-20 s, 2 keer
Lange kuitbeenspier 15-20 s, 2 keer
Korte scheenbeenspier 15-20 s, 2 keer
Bewegingsrichting van boven naar beneden
Knieartritis
Kleine platte kop verticaal naar beneden
Kleine afgeronde kop verticaal naar beneden
Vierhoofdige dijspier 20-45 s, 2 keer
Rechte dijbeenspier 20-45 s, 2 keer
Laterale dijbeenspier, middelste dijbeenspier 20-45 s, 2 keer
Mediale dijbeenspier
De bewegingsrichting is van boven naar beneden en de patiënt buigt de knie licht en
langzaam
Kleine afgeronde kop verticaal naar beneden
Rand van de iliopsoas - voorste darmbeen 30 s - 1 min
Rectus femoris-spier, liesspier 1 min
Musculus tensor fasciae 15-20 s, 2 keer
Gebied van de knieschijfband 20 s, 3 keer
Cirkelspier 30-45 s
Knie recht 15-30 s
Knie gebogen 15-30 s
Driehoofdige kuitspier
Bovenste spieren 20 s - 30 s, 3 keer
Scholspier 20 s, 3 keer
64