PRIXTON POWER FLEX Manual De Instrucciones página 45

Handhabung
Lokale Muskelentspannung, Statische Techniken, Dynamische Techniken
Pektoral
Deltamuskel
Muskeln der
Rotatorenmanschette
Bizeps
Brachialis
Brachioradialis
Bauchmuskeln
Darmbeinmuskel
Quadrizeps
Hüftadduktoren
Tibialis-anterior-Sehne
Handhabung
Betriebsprogramm für die oberen Extremitäten
Vertikaler, nach unten abgerundeter Aufsatz
»Brachioradialis
»Radialismuskultaur des Unterarms
»längster Muskel
»Ellenseitiger Handbeuger
»Fingerstrecker
»Kurzer radialer Handstrecker
»Langer radialer Handstrecker
»Ellenseitiger Handstrecker
»Ellenbogenmuskeln
»Bizeps
»Oberarmknochen
»Oberarmknochen
»Trizeps
»Deltamuskel
Anteriorer Faszikel
Mittlerer Faszikel
Posteriorer Faszikel
Rhomboiden
-30 s
Muskel der
-30 s
Rotatorenmanschette
Trizeps
-25 s
Latissimus dorsi
-30 s
Wirbelsäulenaufrichter
-30 s
Mittleres Skalenum
-30 s
Großer Gesäßmuskel
-45 s
Piriformis-Muskel
-25 s
Iliotibial-Band
-60 s
Bizeps
-60 s
Großer Adduktor
-45 s
10 s - 15 s, 3 Mal
10 s -15 s, 3 Mal
12 s, 15 s
10 s -15 s, 3
5 s -10 s2
5 s -10 s 2
5 s 10 s, 2 Mal
5 s -10 s, 2 Mal
10 s - 15 s, 2 Mal
15 s - 20 s, 3 Mal
15 s - 20 s, 3 Mal
15 s - 20 s, 3 Mal
15 s - 20 s, 3 Mal
10 s 20, 3 Mal
10 s - 20 s, 3 Mal
10 s - 20 s, 3 Mal
45
-1 Minute
-25 s
-25 s
-45 s
-35 s
1 Minute bis 1,5 Minuten
1 Minute bis 1,5 Minuten
1 Minute bis 1,5 Minuten
-25 s
-1 Minute
-25 s