Tunturi E90L Manual Del Usuario página 19

TARGET HR (PULS-KONSTANTE)
Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung
abhängig vom Puls gesteuert. Beginnt der Puls zu
steigen, reduziert der elektronische Steuermechanismus
automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt. Der
eingegebene Pulswert kann auch während des Trainings
verändert werden. Das Programm erfordert die Messung
der Herzfrequenz.
1. Wählen Sie TARGET HR aus.
2. Geben Sie die Herzfrequenzstufe (80 – 220) für
die Trainingseinheit mit Hilfe des Schiebers
ein. Bestätigen Sie Ihre Auswahl.
3. Wählen Sie mit dem Schieber die Zieldauer der
Trainingseinheit aus, die
nach Zeit, Strecke oder
Energieverbrauch gemessen wird. Bestätigen Sie die
Auswahl durch Drücken der Auswahltaste.
4. Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit
Hilfe des Schiebers ein: Geben Sie die Zeit (10
– 180 Minuten), die Strecke (3 – 100 km) oder den
Energieverbrauch (200 – 8000 kcal) ein. Bestätigen Sie
die Auswahl durch Drücken der Auswahltaste.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Pedale betätigen. Mit Hilfe des Schiebers können
Sie die Herzfrequenzstufe ändern (80 – 220). Während
des Trainings können Sie Widerstand oder Herzfrequenz
mit Hilfe der Taste am unteren Bildschirmrand anzeigen.
6. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen,
die Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie
SAVE AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit
fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen.
WATT CONTROL
Wenn Sie das Programm WATT CONTROL
auswählen, können Sie die gewünschte Leistung in
Watt eingeben, d. h. die Tretleistung ist von den
Pedalumdrehungen unabhängig. Die eingegebene
Leistung kann auch während des Trainings geändert
werden.
1. Wählen Sie WATT CONTROL aus.
2. Geben Sie die Herzfrequenzstufe (80 – 220) für
die Trainingseinheit mit Hilfe des Schiebers
ein. Bestätigen Sie Ihre Auswahl.
3. Wählen Sie mit dem Schieber die Zieldauer der
Trainingseinheit aus, die
nach Zeit, Strecke oder
Energieverbrauch gemessen wird. Bestätigen Sie die
Auswahl durch Drücken der Auswahltaste.
4. Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit
Hilfe des Schiebers ein: Geben Sie die Zeit (10
– 180 Minuten), die Strecke (3 – 100 km) oder den
Energieverbrauch (200 – 8000 kcal) ein. Bestätigen Sie
die Auswahl durch Drücken der Auswahltaste.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Pedale betätigen. Mit Hilfe des Schiebers können
Sie die Herzfrequenzstufe ändern (80 – 220). Während
des Trainings können Sie Widerstand oder Herzfrequenz
mit Hilfe der Taste am unteren Bildschirmrand anzeigen.
6. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen,
die Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie
SAVE AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit
fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen.
PROGRAMS (TRAININGSPROFILE)
Die Form des Trainings, die in der Funktion
PROGRAMS angeboten wird, basiert auf individuellen,
einzelnen vorprogrammierten Trainingsprofilen, in
denen die Anforderungen in einer im Voraus festgelegten
Weise schwanken. Das Display zeigt das Profil und die
Änderungen an, und die Tretbelastung kann manuell
geregelt werden.
1. Wählen Sie PROGRAMS aus.
2. Wählen Sie ein Programm (1 – 10) aus der Liste aus und
drücken Sie auf die Auswahlleiste. Die Profile P1 – P5 sind
Leistu
ngssteuerungsprogramme, während die Profile P6
– P10 Herzfrequenzprogramme sind, bei denen die
Herzfrequenz gemessen werden muss. Bestätigen Sie die
Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
3. Wählen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus, die
nach Zeit oder Strecke gemessen wird. Bestätigen Sie Ihre
Auswahl.
4. Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit ein: Zeit (10
– 180 Minuten) oder
Strecke (3 – 100 km). Bestätigen Sie Ihre Auswahl.
5. Starten Sie das Programm, indem Sie die Pedale
betätigen. Sie können den Widerstand mit Hilfe des
Schiebers erhöhen oder verringern. Während des
Trainings können Sie Leistung oder Herzfrequenz anzeigen.
Die Herzfrequenz
muss gemessen werden, damit sie angezeigt werden
kann.
6. Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann die
Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT auswählen,
die Daten der Trainingseinheit speichern, indem Sie
SAVE AND EXIT auswählen, oder die Trainingseinheit
fortsetzen, indem Sie CONTINUE auswählen.
PROFIL P1. Profil mit drei Leistungsspitzen zur
Verbesserung der Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Da
die Leistungtsspitzen relativ niedrig sind aber lang
andauern, eignet sich dieses Profil für Anfänger. Mit
Standardwerten, die Durchschnittsleistung beträgt 98
W und die Höchstleistung 125 W.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
19 19
Duration
E90L - BETRIEBSANLEITUNG DEUTSCH