Tunturi E90L Manual Del Usuario página 87

MANUAL
Valitsemalla MANUAALINEN-toiminnon voit harjoittelun
aikana säätää vastusta suuremmaksi tai pienemmäksi
liukusäätimellä.
1. Valitse MANUAALINEN
2. Valitse liukusäätimellä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi
valintapainikkeella.
3. Aseta liukusäätimellä harjoituksen tavoitearvo:
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (50-2 000 kcal). Hyväksy valintasi
valintapainikkeella.
4. Käynnistä harjoitus polkemalla. Liukusäätimellä voit
lisätä tai vähentää vastusta (1-58 Nm). Harjoituksen
aikana voit vaihtaa harjoitusnäkymän
vastus- tai sykepohjaiseksi näytön alalaidan painikkeella.
Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
5. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
6. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA-
painiketta, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla
POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin
valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa
harjoitusta valitsemalla JATKA.
TAVOITESYKE
Valitsemalla TAVOITESYKE-ohjelman voit asettaa
mittariin haluamasi sykearvon, jolloin laite ohjaa
kuormitusta siten, että syke säilyy halutulla tasolla.
Sykkeen noustessa kuorma kevenee - ja päinvastoin.
Asetettua sykearvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun
aikana. Ohjelman käyttö edellyttää sykkeenmittausta
harjoittelun aikana.
1. Valitse TAVOITESYKE.
2. Aseta liukusäätimellä harjoituksen syketaso (80-220).
Hyväksy valintasi.
3. Valitse liukusäätimellä haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi
valintapainikkeella.
4. Aseta liukusäätimellä harjoituksen tavoitearvo:
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (200-8 000 kJ). Hyväksy valintasi
näytön alalaidan painikkeella.
5. Käynnistä harjoitus polkemalla.
Liukusäätimellä voit muuttaa syketasoa (80-220).
Harjoituksen aikana
voit vaihtaa harjoitusnäkymän teho- tai
sykepohjaiseksi näytön alalaidan painikkeella.
6. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA-
painiketta, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla
POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin
valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa
harjoitusta valitsemalla JATKA.
TAVOITETEHO
Valitsemalla TAVOITETEHO-ohjelman voit asettaa
mittariin haluamasi tehoarvon watteina, ja laite ohjaa
kuormitusta poljinkierroksista riippumatta. Asetettua
tehoarvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.
1. Valitse TAVOITETEHO
2. Aseta liukusäätimellä harjoituksen tehotaso (20-600
W). Hyväksy valintasi valintapainikkeella.
3. Valitse haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi.
4. Aseta harjoituksen tavoitearvo:
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (200-8 000 kJ). Hyväksy valintasi.
5. Käynnistä harjoitus polkemalla. Liukusäätimellä voit
lisätä tai vähentää vastusta (20-600 W). Harjoituksen
aikana voit vaihtaa harjoitusnäkymän
teho- tai sykepohjaiseksi.
6. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA-
painiketta, jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla
POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin
valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa harjoitusta
valitsemalla JATKA.
VALMISOHJELMAT
Toiminto sisältää valmiita harjoitusprofiileja.
Valmisprofiileissa vastustaso vaihtelee ennalta määrätyllä
tavalla. Asetettua vastustasoa on mahdollista muuttaa
harjoittelun aikana.
1. Valitse VALMISOHJELMAT
2. Valitse haluamasi ohjelma (1-10) luettelosta ja paina
valintapainiketta.
Profiilit P1-P5 ovat vakioteho-ohjelmia, P6-P10 ovat
vakiosykeohjelmia, jotka edellyttävät sykemittausta.
Hyväksy valintasi valintapyörällä.
3. Aseta haluamasi harjoituksen
tavoitearvo: kesto aikana tai matkana. Hyväksy valintasi.
4. Aseta harjoituksen tavoitearvo: aseta
aika (10-180 minuuttia) tai matka (3-100 km). Hyväksy
valintasi.
5. Käynnistä ohjelma polkemalla. Liukusäätimellä voit
lisätä tai vähentää vastusta. Harjoituksen aikana voit
vaihtaa harjoitusnäkymän teho- tai
sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
6. Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
7. Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA-painiketta,
jolloin voit lopettaa harjoituksen valitsemalla
POISTU, tallentaa suorituksen mittarin muistiin
valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai jatkaa
harjoitusta valitsemalla JATKA.
OHJELMIEN PROFILITIEDOT
P1 ROLLING HILLS. Kolmihuippuinen tehoprofiili
hapenottokyvyn parantamiseen. Huiput ovat melko
pitkäkestoisia mutta matalia, joten profiili sopii
aloittelijoille. Valmisasetuksilla keskimääräinen teho on
98 W, huipputeho 125 W.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
87
Duration
E90L - KÄYTTÖOHJE FINNISH