Tunturi E90L Manual Del Usuario página 67

PERFIL P8. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos
pero el nivel cardíaco es más bien constante durante
todo el programa. Este perfil es apropiado para todo
tipo de usuarios. Si no lo hace, el pulso medio es 120, el
pulso máximo es 140.
P8 Cardio Strength
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P9. Perfil de frecuencia de pulso cuesta arriba
para mejorar la resistencia. Los picos son bastante largos
y van subiendo de intensidad durante el ejercicio. Este
perfil está pensado especialmente para personas en
buena forma. Si no lo hace, el pulso medio es 131, el
pulso máximo es 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
PERFIL P10. Perfil de frecuencia de pulso de tres picos
ara mejorar la capacidad aeróbica. A los tres picos de
larga duración les siguen etapas de recuperación. Este
perfil es adecuado sobre todo para aquellos que posean
una buena condición física. Si no lo hace, el pulso
medio es 133, el pulso máximo es 160.
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Duration
T-RIDE
T-RIDE TRAINING simula que monta en bicicleta por
un terreno natural. Durante el entrenamiento, puede
cambiar de marcha mediante el control deslizante y ver
el perfil de altitud.
1. Seleccione T-RIDE.
2. Seleccione el terreno y confirme la selección.
3. Programe el punto de inicio de la sesión; para ello,
toque el perfil y confírmelo pulsando el botón.
4. Programe el punto de fin de la sesión; para ello, toque
el perfil y confírmelo pulsando el botón.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Puede cambiar de marcha (de la 1 a la 8) mediante el
control deslizante. Durante el entrenamiento, consulte el
perfil de altitud o el ritmo cardíaco. La visualización del
ritmo cardíaco requiere una medición.
6. Una vez que haya completado la ruta, el contador
emite un pitido y finaliza la sesión de entrenamiento.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
T-ROAD
IMPORTANTE: Sólo puede realizar una sesión de
entrenamiento de T-ROAD si hay una tarjeta de memoria
insertada en el contador. T-ROAD es parecido a T-RIDE
pero, además, durante una sesión de entrenamiento
de T-ROAD, puede consultar su progreso en un vídeo.
Durante el entrenamiento, consulte el perfil de altitud o el
vídeo mediante el dial de selección.
T-MUSIC
IMPORTANTE: Sólo puede realizar una sesión de
entrenamiento de T-MUSIC si hay una tarjeta de memoria
insertada en el contador. Los programas de T-MUSIC se
controlan con el ritmo cardíaco. Durante el ejercicio, el
ritmo de la música cambia según el nivel de esfuerzo de
la sesión de entrenamiento. La duración del programa de
T-MUSIC es de 40 minutos. No puede cambiar el nivel
cardíaco seleccionado durante el entrenamiento. El
programa requiere una medición.
1. Seleccione T-MUSIC.
2. Desplácese por la lista para seleccionar un programa
(del 1 al 3). Confirme la selección pulsando la barra de
selección.
3. Comience el programa pedaleando. Durante el
entrenamiento, consulte el esfuerzo o el ritmo cardíaco
mediante el botón situado en la parte inferior de la
pantalla.
4. Después de 40 minutos, el contador emite un pitido y la
sesión de entrenamiento finaliza.
5. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
OWN TRAINING
Puede crear y guardar hasta 100 programas de
entrenamiento en el contador.
SAVING A PROGRAM
1. Finalice la sesión de entrenamiento pulsando BACK/
STOP.
2. Seleccione SAVE AND EXIT y confirme la selección.
3. Introduzca un nombre para la sesión de entrenamiento
y pulse Enter.
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E90L - MANUAL DEL USUARIO ESPAÑOL