Tunturi E90L Manual Del Usuario página 42

de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan
in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of
doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te
kiezen.
MANUAL
Met deze optie kunt u uw inspanningsniveau tijdens de
training instellen met de schuifknop.
1. Kies MANUAL.
2. Kies met de schuifknop uw streefwaarde voor de sessie:
tijd, afstand of energieverbruik. Bevestig uw keuze door
op de keuzetoets te drukken.
3. Stel de streefwaarde voor de sessie in met de
schuifknop: tijd (10-180 minuten), afstand (3-100 km) of
energieverbruik (50-2000 Kcal). Bevestig uw keuze door
op de keuzetoets te drukken.
4. Begin uw sessie door de pedalen te bewegen. U kunt
de weerstand (1-58 Nm) vergroten of verkleinen met
de schuifknop. Tijdens de training kunt u de weerstand
of hartslag weergeven met de knop aan de onderkant
van het scherm.
5. Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is,
geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan echter
als u wilt gewoon doorgaan met de training.
6. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan
in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of
doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te
kiezen.
TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE
STREEFHARTSLAG
Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast
wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft.
Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand
automatisch af, als de hartslag te laag wordt, neemt
de weerstand automatisch toe, waardoor u een grotere
inspanning moet leveren. De ingestelde hartslagwaarde.
Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden.
1. Kies de streefwaarde voor uw hartslag bij TARGET HR.
2. Stel de hartslag (80-220) voor de trainingssessie
in met de schuifknop. Bevestig uw keuze.
3. Kies met de schuifknop de gewenste zwaarte van de
sessie in, uitgedrukt in tijd, afstand of energieverbruik.
Bevestig uw keuze door op de keuzetoets te drukken.
4. Stel de streefwaarde voor de sessie in met het
keuzewiel: tijd (10-180 minuten), afstand (3-100 km)
of energieverbruik (200-8000 Kcal). Bevestig uw keuze
door op de keuzetoets te drukken.
5. Begin uw sessie door de pedalen te bewegen. Met de
schuifknop kunt u de hartslag (80-220) wijzigen. Tijdens
de training kunt u de weerstand of hartslag weergeven
met de knop aan de onderkant van het scherm.
6. Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is,
geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan echter
als u wilt gewoon doorgaan met de training.
7. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan
in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of
doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te
kiezen.
WATT-INSTELLINGEN
Door het programma WATT CONTROL te kiezen,
kunt u de gewenste inspanningswaarde in Watt instellen.
Hierbij wordt de inspanning om de pedalen te bewegen
onafhankelijk van de pedaalslagen. De ingestelde
inspanningswaarde kan ook tijdens de training worden
gewijzigd.
1. Kies WATT CONTROL.
2. Stel het inspanningsniveau (20-600 W) voor de
trainingssessie in met de schuifknop. Bevestig uw keuze
door op de keuzetoets te drukken.
3. Kies de gewenste zwaarte van de
sessie, uitgedrukt in tijd, afstand of energieverbruik.
Bevestig uw keuze.
4. Stel de streefwaarde voor de sessie in: tijd (10-180
minuten), afstand (3-100 km)
of energieverbruik (200-8000 Kcal). Bevestig uw keuze.
5. Begin uw sessie door de pedalen te bewegen. U kunt
de weerstand (20-600 W) vergroten of verkleinen met
de schuifknop. Tijdens de training kunt u de inspanning
of hartslag weergeven.
6. Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is,
geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan echter
als u wilt gewoon doorgaan met de training.
7. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan
in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of
doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te
kiezen.
PROGRAMS
Het soort van trainingen die de Program funstie
heeft zijn persoonlijk op zichzelf staande trainingen.
Vaste of zelf samen te stellen trainingsprofielen.
Keuzetoets PROGRAMS laat u voorgeprogrammeerde
trainingsprofielen gebruiken en wijzigen.
1. Kies PROGRAMS.
2. Kies een programma uit de lijst en selecteer door op de
keuzebalk te drukken.
De profielen P1 t/m P5 zijn Watt-geregelde programma's
en P6
t/m P10 zijn hartslagprogramma's die hartslagmeting
vereisen. Bevestig uw keuze door het keuzewiel in te
drukken.
3. Stel de gewenste zwaarte van de
sessie in, uitgedrukt in tijd of afstand. Bevestig uw keuze.
4. Stel de streefwaarde voor de sessie in: tijd (10-180
minuten) of afstand (3-100 km).
Bevestig uw keuze.
5. Start het programma door de pedalen te bewegen.
U kunt de weerstand vergroten of verkleinen met het
schuifknop. Tijdens de training kunt u de inspanning of
hartslag weergeven. Om de hartslag te kunnen
weergeven, moet deze worden
gemeten.
6. Wanneer de streefwaarde van de training gehaald is,
geeft de monitor een geluidssignaal. U kunt dan echter
als u wilt gewoon doorgaan met de training.
7. Om de trainingsessie te beëindigen drukt u op
de knop BACK/STOP. U kunt de sessie vervolgens
afsluiten door de optie EXIT te kiezen, de sessie opslaan
in het geheugen door SAVE AND EXIT te kiezen of
doorgaan met uw trainingssessie door CONTINUE te
kiezen.
42