Tunturi E90L Manual Del Usuario página 65

2. Seleccione su objetivo para la sesión mediante
el control deslizante: tiempo, distancia o consumo
energético.
Confirme la selección con el botón de selección.
3. Programe el objetivo para la sesión mediante el control
deslizante: tiempo (de 10 a 180 minutos), distancia (de
3 a 100 km) o consumo energético (de 50 a 2000 kcal).
Confirme la selección con el botón de selección.
4. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 1 a 58 Nm)
mediante el control deslizante. Durante el entrenamiento,
consulte la resistencia o el ritmo cardíaco mediante el
botón que se encuentra en la parte inferior de la pantalla.
5. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
6. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
PROGRAMA TARGET HR
(PULSO PROGRAMADO)
Con este programa podrá programar el ritmo de su
pulso, es decir, la resistencia del ergómetro variará
para que su pulso se mantenga al ritmo programado.
Si sus pulsaciones aumentan, la resistencia se reduce
automáticamente y viceversa. También podrá cambiar el
ritmo del pulso durante el ejercicio. El programa requiere
medir las pulsaciones.
1. Seleccione TARGET HR.
2. Programe el nivel cardíaco (de 80 a 220) para la
sesión de entrenamiento mediante el control deslizante.
Confirme la selección.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo,
distancia o consumo energético con el control deslizante.
Confirme la selección pulsando el botón de selección.
4. Programe el objetivo para la sesión mediante el control
deslizante: tiempo (de 10 a 180 minutos), distancia (de
3 a 100 km) o consumo energético (de 200 a 8000 kcal).
Confirme la selección pulsando el botón de selección.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Puede cambiar el nivel cardíaco (de 80 a 220) mediante
el control deslizante. Durante el entrenamiento, consulte
la resistencia o el ritmo cardíaco mediante el botón que
aparece en la parte inferior de la pantalla.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
WATT CONTROL
Programe el valor de esfuerzo deseado en watios
seleccionando el programa WATT CONTROL. De este
modo, por ejemplo, el esfuerzo del pedaleo será
independiente de la rotación del pedal. También podrá
cambiar el valor de esfuerzo durante el entrenamiento.
1. Seleccione WATT CONTROL.
2. Programe el nivel de esfuerzo (de 20 a 600 W) de la
sesión de entrenamiento mediante el control deslizante.
Confirme la selección pulsando el botón de selección.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo,
distancia o consumo energético mediante el control
deslizante. Confirme la selección.
4. Programe el objetivo para la sesión: tiempo (de 10
a 180 minutos), distancia (de 3 a 100 km) o consumo
energético (de 200 a 8000 kcal).Confirme la selección.
5. Comience la sesión de entrenamiento pedaleando.
Aumente o disminuya la resistencia (de 20 a 600 W)
mediante el control deslizante. Durante el entrenamiento,
consulte el esfuerzo o el ritmo cardíaco.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
PROGRAMS
Este programa contiene perfiles de ejercicio
preprogramados. El programa varía automáticamente la
intensidad durante la sesión. La pantalla muestra el perfil y
los cambios; además, es posible ajustar de forma manual
la intensidad.
1. Seleccione PROGRAMS.
2. Seleccione un programa de la lista (del 1 al 10)
mediante la barra de selección. Los perfiles de P1 a P5
son programas de control de watios y los perfiles de P6 a
P10 son programas de ritmo cardíaco que requieren una
medición. Confirme la selección pulsando el dial.
3. Seleccione la duración de la sesión medida en tiempo
o distancia. Confirme la selección.
4. Programe el objetivo para la sesión: tiempo (de 10 a
180 minutos) o distancia (de 3 a 100 km). Confirme la
selección.
5. Comience el programa pedaleando. Aumente o
disminuya la resistencia mediante el control deslizante.
Durante el entrenamiento, consulte el esfuerzo o el ritmo
cardíaco. La visualización del ritmo cardíaco requiere una
medición.
6. Una vez alcanzado el valor objetivo del ejercicio, el
contador emite una señal acústica. No obstante, puede
continuar todavía el programa.
7. Para detener la sesión de entrenamiento, pulse el
botón BACK/STOP. A continuación, detenga la sesión
seleccionando EXIT, guarde la sesión en la memoria
mediante SAVE AND EXIT o continúe mediante CONTINUE.
PERFIL P1. Perfil de alto rendimiento de tres picos para
mejorar la capacidad aeróbica. Los picos son bastante
largos, pero es apropiado para principiantes. Si no lo
hace, el esfuerzo medio es 98 watios, esfuerzo máximo es
125 watios.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
65
Duration
E90L - MANUAL DEL USUARIO ESPAÑOL