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Idiomas disponibles
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Pendant l'entraînement, vous avez la possibilité
d'afficher la résistance ou le pouls à l'aide du bouton
situé au bas de l'écran.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
WATT CONTROL (PUISSANCE CONSTANTE)
En sélectionnant le programme WATT CONTROL,
vous pouvez vous entraîner à un niveau de puissance
constant en watts, c'est-à-dire que l'appareil modifie la
résistance en fonction de la vitesse de pédalage. Il est
également possible de modifier la valeur de puissance
préréglée pendant la session d'entraînement.
1. Sélectionnez WATT CONTROL.
2. Sélectionnez le niveau de puissance (20-600 W) pour
la séance à l'aide du curseur. Validez
votre sélection en appuyant sur le bouton de
sélection.
3. Choisissez
votre objectif de durée pour la séance. La durée est
mesurée en temps, en distance ou en énergie dépensée.
Validez votre sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance : réglez la
durée (10 à 180 minutes), la
distance (3-100 km) ou l'énergie dépensée (200-8000
kcal). Validez votre sélection.
5. Démarrez votre séance d'entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez augmenter ou
diminuer la résistance (20-600 W) à l'aide du curseur. Au
cours de l'entraînement, vous
pouvez afficher la résistance ou votre pouls.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
PROGRAMS (PROFILS PREPROGRAMMES)
L'entraînement offert par la fonction PROGRAMS
repose sur des séances indépendantes et individuelles
d'exercice, les profils. La sélection PROGRAMS vous
permet d'utiliser ou de modifier un profil d'exercice
préprogrammé, faisant varier le niveau de résistance
d'une façon déterminée par avance.
1. Sélectionnez PROGRAMS.
2. Sélectionnez un programme (1-10) dans la liste, puis
appuyez sur la barre de sélection. Les profils P1-P5 sont des
programmes de contrôle de puissance et les profils P6-
P10 des programmes d'objectif de pouls nécessitant la
mesure du pouls. Validez votre sélection en appuyant sur
le bouton central de sélection.
3. A l'aide du bouton central de sélection, sélectionnez
votre objectif de durée pour la séance. La durée est
mesurée en temps ou en distance. Validez votre sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance : réglez la
durée (10-180 minutes) ou la distance (3-100 km). Validez
votre sélection.
5. Démarrez votre programme en commençant à
pédaler. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance à l'aide du curseur. Au cours de l'entraînement,
vous pouvez afficher la résistance ou votre pouls.
L'affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d'entraînement, appuyez
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l'enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
PROFIL P1. Profil d'effort à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement bas et longs, ce profil convient aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la puissance
moyenne est 98 watts, la puissance maximale est 125
watts.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
PROFIL P2. Profil d'effort à trois pics pour améliorer
la capacité d'absorption d'oxygène. Les pics sont
relativement courts, ce profil convient aux débutants.
Avec les valeurs par défaut, la puissance moyenne est
102 watts, la puissance maximale est 150 watts.
P2 Hill Climb
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
PROFIL P3. Profil d'effort à pics multiples pour
améliorer la puissance de vitesse. Les changements de
niveau d'effort sont aléatoires et les pics relativement
courts, ce profil convient à tous. Avec les valeurs par
défaut, la puissance moyenne est 117 watts, la puissance
maximale est 150 watts.
31
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Duration
Duration
E90L - MODE D'EMPLOI
FRANÇAIS
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