Aktivitätsstufe; Über Den Fitnessindex; Fitnessindex - Oregon Scientific SmartHeart SE120 Manual De Usuario

HINWEIS Sie müssen Ihr Benutzerprofil einrichten,
um die Funktionen
Fettverbrennung nutzen zu können.
HINWEIS Wenn das Geschlecht oder Alter eingestellt
wird, wird die maximale Herzfrequenz (MHF) sowie die
obere und untere Herzfrequenzgrenze im Timer - und
Stoppuhr-Modus aktualisiert.
AKTIVITÄTSSTUFE
Die Aktivitätsstufe basiert
Einschätzung Ihres regelmäßigen Trainingspensums.
AKTIVITATS- BESCHREIBUNG
STUFE
Niedrig - Sie nehmen nicht an
regelmäßigen, sportlichen Aktivitäten
0
oder Übungen teil.
Mittel - Sie üben leichtere sportliche
Aktivitäten aus (wie Golf, Reiten,
Tischtennis, Fitnessübungen, Kegeln,
1
Gewichtheben oder Gymnastik) , und
zwar 2-3x pro Woche , insgesamt 1
Stunde wöchentlich.
der Kalorienzählung und
auf der persönliche
Hoch – Sie üben aktiv und regelmäßig,
überdurchschnittlich
Sportarten aus (wie Laufen, Joggen,
2
Radfahren oder Seilspringen), oder
betreiben anderen Leistungssport (wie
Tennis, Basketball oder Handball).
ÜBER DEN FITNESSINDEX

FITNESSINDEX

Ihre Uhr erstellt einen Fitnessindex auf der Grundlage
Ihrer aeroben Fitness. Dieser Index ist abhängig von
der natürlich begrenzten Fähigkeit des Körpers, beim
Training Sauerstoff in die Muskeln zu befördern. Er wird
häufig durch die maximal, bei anstrengendem Training
verwertbare Sauerstoffmenge (VO2 Max) definiert.
Die Lungen, das Herz, das Blut, das Kreislaufsystem
und die arbeitenden Muskeln sind Einflußfaktoren,
welche sich auf die Höhe des VO2 Max auswirken. Die
Maßeinheit der VO2 Max ist ml/kg min.
Je höher der Index, desto höher ist Ihr Fitnessgrad.
In der nachstehenden Tabelle finden Sie eine grobe
Orientierungshilfe
Fitnessindex:
10
anstrengende
für die Beurteilung Ihres