Sobre O Programa De Treino Inteligente (Modo Timer); Níveis De Intensidade Física - Oregon Scientific SmartHeart SE120 Manual De Usuario

SOBRE O PROGRAMA DE TREINO
INTELIGENTE (MODO TIMER)
O Programa de Treino Inteligente permite o usuário
concluir os ciclos de exercício de forma eficiente.
Ele guiará o usuário desde o aquecimento até o
fim do programa de exercícios. Além de monitorar a
frequência cardíaca e alertá-lo sempre que sair da
faixa limite de frequência cardíaca superior / inferior
selecionada, o programa permite que o usuário
verifique as calorias consumidas e a percentagem de
gordura queimada.
Diferentes atividades exercitam o corpo de forma
diferente e ajudam a atingir diversos objetivos em
matéria de aptidão física. Para acomodar essas
diferenças o Programa de Treino Inteligente pode ser
ajustado a fim de se adequar às diferentes atividades
físicas.
Por exemplo, se estiver correndo, a configuração
será provavelmente diferente da usada ao realizar
atividades para controle de peso.
O tempo necessário para aquecimento e conclusão
de um exercício também variará. Por essa razão, é
possível alterar o timer para aquecimento e exercício a
fim de adequar às suas necessidades.
NOTA Após configurar seu perfil do usuário, o limite de
frequência cardíaca superior e inferior será configurado
automaticamente. Entretanto,
manualmente esse limite, caso o ajuste automático
é possível alterar
11
não seja adequado. Se o nível de intensidade física
for alterado, a frequência cardíaca máxima e superior /
inferior será atualizada automaticamente.
NÍVEIS DE INTENSIDADE FÍSICA
Existem 3 níveis de intensidade física:
INTENSIDADEFISICA MHR*% DESCRIÇÃO
0 Manutenção 60-70%
da saúde
Exercício 70%-80%
1
aeróbico
Exercício
2 80-90%
anaeróbico
* MHR = Frequência Cardíaca Máxima
Este é o nível de inten-
sidade física mais baixo.
É ideal para iniciantes
e para aqueles que
querem fortalecer o
sistema cárdio vascular.
FortaIece e aumenta
a resistência. Trabalha
dentro da capacidade
de absorção de oxigênio
do corpo, queima mais
calorias e pode ser
mantido por um longo
tempo.
Produz velocidade e
força. Trabalha acima da
capacidade de absorção
de oxigênio do corpo,
forma músculos e não
pode ser mantido por
um longo tempo.