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下的心臟不必跳得太多就能把必須的氧氣傳送至閣下的肌肉。
訓練秘訣
為了要在訓練計劃中取得最大效益，並確保閣下的運動安全，請
徹底了解下列綱要︰
• 開始運動時，設定定義明確的訓練目標，例如減重、保持苗
條身材、增進健康或參加比賽。
• 選擇自己喜歡的活動，變更訓練活動，以便運動到不同的肌
肉群。
• 緩慢開始，身體狀況變得更好時，再逐漸加強運動強度。定
期運動。為維繫健康的心血管系統，建議閣下每週做3次、每
次20-30分鐘的運動。
• 運動前後都必須從事最少5分鐘的熱身和緩和運動。
• 訓練後量脈搏。然後在3分鐘後再重複量脈搏。若脈搏未返回
正常的休息讀數，也許閣下已運動過度。
• 開展任何激烈訓練計劃前，切記都要諮詢閣下的醫生。
規格
種類
說明
時鐘
時間格式
12/24小時、雙時區
日期格式
日/月或月/日
年份格式
2005-2054 (自動年曆)
鬧鐘
每日鬧鐘
碼錶
碼錶
解析度
智能訓練計劃
熱身時間計
運動時間計
表現追蹤
心跳(HR) 警示
HR測量範圍
可設定HR下限範圍
可 設 定 H R 上 限
範圍
卡路里計算
總卡路里計算
脂肪燃燒計算
總脂肪燃燒計算
傳輸
範圍
15
99:59:59 (小時︰分鐘︰秒鐘)
1/100秒
可供用戶選取，最高可達10分
鐘
99:59:59 (小時︰分鐘︰秒鐘)
聲音/視覺
30-240 bpm (每分鐘心跳次數)
30-220 bpm (每分鐘心跳次數)
80-240 bpm (每分鐘心跳次數)
每個記憶記錄為0 - 9,999 kcal
0 - 999,999 kcal
每個記憶記錄為0 - 9999克
0 - 999, 999克
62.5公分(25寸) – 電量低時
也許會減少
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