Inställningar - Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Ocultar thumbs Ver también para BIKING100:

Manual del usuario (19 páginas)

Tabla de contenido

Idiomas disponibles

Du har valt en produkt av märket DOMYOS och vi vill tacka dig för ditt förtroende.Oavsett om du är nybörjare eller elitidrottare, finns DOMYOS vid din sida för att hjälpa dig hålla dig i form eller förbättra din fysiska kondition.

Våra team strävar hela tiden efter att ta fram bästa möjliga produkter för din träning.Om du har synpunkter, förslag eller frågor tar vi gärna emot dem på vår webbplats DOMYOS.COM.Där hittar du även råd och tips för din

träning och hjälp vid behov.Vi önskar dig lycka till med träningen och hoppas att den här produkten från DOMYOS kommer att motsvara alla dina förväntningar.

PRESENTATION

Denna cykel är avsedd för inomhuscykling i hemmet.Inomhuscykling är en utmärkt konditionsträning som ökar din kardiovaskulära kapacitet och bränner kalorier.Denna träning bidrar också till att tonifiera musklerna på

underkroppen (sätesmuskulaturen, quadriceps, hamstrings, vader).Även musklerna på överkroppen tränas (magmuskler, rygg, armar).Denna cykel har ett växelsystem med kedja.

VARNING

Träning för att komma i form bör utföras på ett KONTROLLERAT sätt.Samråd med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram.Det här är särskilt viktigt för dig som är över 35 år, tidigare har haft problem med hälsan

eller inte har tränat på många år.Läs igenom alla anvisningar före användning.

INSTÄLLNINGAR

Varning: du måste stiga av cykeln för att göra inställningar (sadel, styre)

SÅ HÄR JUSTERAR DU SADELPOSITIONEN

HÖJD: För att träningen ska vara effektiv måste sadeln sitta i

rätt höjd.Knäna bör vara något böjda när pedalerna är i lägsta

läget.Skruva loss sadeln samtidigt som du håller i den, justera

positionen och dra åt ordentligt.

DJUP: Skruva loss sadeln samtidigt som du håller i den,

justera positionen och dra åt ordentligt.

SÅ HÄR JUSTERAR DU STYRET

Skruva loss styret samtidigt som du håller i det, justera posi-

tionen och dra åt ordentligt.VIKTIGT: Styret bör sitta lite högre

an sadeln för optimal träning.

JUSTERA CYKELNS NIVÅ

Justera nivåjusteringen om cykeln är instabil.

RÄKNARE

Via konsolen kan du följa din prestation under träningen.VIKTIGT: Tryck på den röda knappen ovanför konsolen i 4 sekunder när du startar din konsol för första gången och vid varje batteribyte.Därefter startar du konsolen

genom att trampa eller genom att trycka på valfri knapp.

Din konsol visar 4 olika informationer:

5 28

Tiden som gått sedan du startade passet

Under träningen växlar informationen automatiskt från den ena till den andra var 4:e sekund.Du kan även trycka på en av pilarna för att manuellt byta informationen som visas.

Paus:

När du slutar att trampa i mer än 4 sekunder pausar konsolen och visningen blinkar.

Stopp:

Din konsol stängs automatiskt av efter 15 minuters inaktivitet.Tryck in den röda knappen ovanför konsolen i 4 sekunder efter att ha återställt räknarna för att stänga av din konsol manuellt.

Återställ räknarna:

Håll in knappen ovanför konsolen under en paus (skärmen ska blinka). Informationen återställs efter 4 sekunder.

Aktivera eller inaktivera skanningsläget:

Tryck på knappen ovanför konsolen om du vill inaktivera automatisk växling mellan informationslägena under träningspasset (skärmen ska inte blinka):

Automatisk växling är aktiverad.

Ställ in avståndet i kilometer eller miles:

Håll in de två pilknapparna samtidigt i 4 sekunder under en paus (skärmen ska blinka).Ändra därefter inställningen genom att trycka på en av pilarna.Vänta i 3 sekunder för att bekräfta en inställning. Konsolen

lämnar automatiskt inställningsläget.

ANVÄNDNING/HÅLLNING

Om du är nybörjare ska du börja träna på låg hastighet under flera dagar, utan att ta i för mycket, och lägga in raster för återhämtning vid behov.Öka sedan träningspassens antal eller tidslängd gradvis.Svanka inte med

ryggen under träningen, utan håll den rak.Tänk på att se till att det rum där cykeln står ventileras ordentligt under träningen.

5 6

KM eller MI ► Sträckan som du avverkat under pas-

set i km eller miles. Denna information är ungefärlig:

den tar inte med motståndet som du ställer in genom

att vrida på bromsknappen i beräkningen.

Kilometer

HUR MAN JUSTERAR TRAMPORNAS REMMAR ÅTDRAGNING:

Dra i remmens ytterkant.

LOSSNING: Tryck på öglan för att lossa remmen.

INSTÄLLNING AV MOTSTÅNDET

ÖKNING AV MOTSTÅNDET: Vrid inställningsknappen medurs.