Informacje Podstawowe - Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Ocultar thumbs Ver también para BIKING100:

Manual del usuario (19 páginas)

Tabla de contenido

Idiomas disponibles

Dziękujemy za zaufanie i zakup produktu DOMYOS.Bez względu na to czy jesteś osobą początkującą czy zaawansowanym sportowcem, DOMYOS zawsze pozostaje Twoim sprzymierzeńcem w budowaniu formy i rozwija-

niu kondycji fizycznej. Nasze zespoły wytrwale pracują nad projektami najlepszych produktów dla Ciebie.Jeżeli masz jakiekolwiek uwagi, sugestie lub pytania jesteśmy gotowi na nie odpowiedzieć na naszej stronie interne-

towej DOMYOS.COM.W tym miejscu znajdziesz również porady dotyczące swoich ćwiczeń i pomoc w razie potrzeby.Życzymy udanych treningów i mamy nadzieję, że produkt DOMYOS spełni w całości Twoje oczekiwania.

INFORMACJE PODSTAWOWE

Niniejszy produkt stworzono do uprawiania jazdy na rowerze w warunkach domowych.Kolarstwo to doskonała forma treningu wytrzymałościowego, która umożliwia spalanie kalorii i poprawę sprawności układu krążenia.

Ta forma aktywności pozwala wzmocnić mięśnie dolnych partii ciała (mięśnie pośladkowe, czworogłowe, kulszowo-goleniowe i łydki).Ćwiczenie angażuje też mięśnie górnych partii ciała (mięśnie brzucha, pleców i ramion).

Niniejszy rower wyposażony jest w przekładnię łańcuchową.

OSTRZEŻENIE

Sprawność fizyczną należy rozwijać w sposób KONTROLOWANY.Przed rozpoczęciem każdego programu ćwiczeń należy skonsultować się z lekarzem.Jest to szczególnie istotne w przypadku osób w wieku ponad 35 lat lub

mających problemy ze zdrowiem lub osób które od dłuższego czasu nie uprawiały sportu.Należy przeczytać wszystkie instrukcje przed użyciem.

USTAWIENIA

Ostrzeżenie: przed przystąpieniem do czynności regulacji (siodełka lub kierownicy) należy zsiąść z roweru

REGULACJA POŁOŻENIA SIODEŁKA

WYSOKOŚĆ: Skuteczne ćwiczenie wymaga ustawienia

siodełka na odpowiedniej wysokości.Kolana powinny być lekko

ugięte w chwili, gdy pedały znajdują się w najniższym położe-

niu.Należy przytrzymać siodełko, odkręcić śrubę, wyregulować

położenie, a następnie ponownie mocno dokręcić.

REGULACJA GŁĘBOKOŚCI: Należy przytrzymać siodełko,

odkręcić śrubę, wyregulować położenie, a następnie ponownie

mocno dokręcić.

REGULACJA KIEROWNICY

Należy przytrzymać kierownicę, odkręcić śrubę, wyregulować

położenie kierownicy, a następnie ponownie mocno dokręcić.

WAŻNE: Aby umożliwić optymalne wykonywanie ćwiczeń,

kierownica powinna znajdować się nieco niżej od siodełka.

POZIOMOWANIE ROWERU

W razie braku stabilności należy wyregulować stabilizatory.

LICZNIK

Konsola pozwala śledzić aktywność podczas treningu.WAŻNE: Po pierwszym uruchomieniu konsoli i przy każdej wymianie baterii należy nacisnąć i przytrzymać czerwony przycisk powyżej konsoli przez 4 sekundy.

Następnie w celu uruchomienia konsoli należy rozpocząć pedałowanie lub nacisnąć dowolny przycisk.

Konsola wyświetla 4 rodzaje informacji:

5 28

Czas od rozpoczęcia sesji

Podczas korzystania z roweru wyświetlane informacje zmieniają się automatycznie co 4 sekundy.Wyświetlane informacje można również zmienić ręcznie, naciskając jeden z przycisków ze strzałką.

Przerwa:

Po zatrzymaniu pedałowania na ponad 4 sekundy konsola przejdzie w tryb przerwy i zacznie migać.

Zakończenie:

Konsola wyłączy się automatycznie po 15 minutach bezczynności.Aby ręcznie wyłączyć konsolę, nacisnąć i przytrzymać czerwony przycisk powyżej konsoli przez 4 sekundy po zresetowaniu liczników.

Resetowanie liczników:

Nacisnąć i przytrzymać przycisk powyżej konsoli w trakcie przerwy (ekran musi migać). Dane zostaną wyzerowane po upływie 4 sekund.

Włączanie i wyłączanie trybu skanowania:

Aby wyłączyć automatyczne przełączanie wyświetlanych informacji, należy nacisnąć przycisk powyżej konsoli w trakcie ćwiczeń (ekran nie może migać):

Automatyczne przełączanie jest włączone.

Wyświetlanie odległości w kilometrach lub milach:

Nacisnąć i przytrzymać oba przyciski ze strzałką przez 4 sekundy w trakcie przerwy (ekran musi migać).Następnie wybrać ustawienie, korzystając z przycisków ze strzałką.Aby zatwierdzić ustawienie, należy

odczekać 3 sekundy, aż konsola automatycznie wyjdzie z trybu ustawień.

OBSŁUGA / UŁOŻENIE CIAŁA

Użytkownicy początkujący powinni rozpocząć od ćwiczeń przy niskim poziomie oporu, bez dużego wysiłku, w razie potrzeby robiąc przerwy.Następnie można stopniowo zwiększać częstotliwość i czas treningów.Podczas

ćwiczeń nie należy się garbić, sylwetka musi być cały czas wyprostowana.Podczas ćwiczeń należy pamiętać o zapewnieniu prawidłowej wentylacji pomieszczenia, w którym ustawiono rower.

5 6

KM lub MI ► Odległość pokonana w trakcie sesji,

wyrażona w kilometrach lub milach. Dane te są

orientacyjne: nie uwzględniają oporu powstającego

w wyniku hamowania.

Kilometry

USTAWIENIE PASKÓW PEDAŁÓW:

Pociągnąć za koniec paska.

POLUZOWANIE: Nacisnąć klamrę, aby zwolnić pasek.

REGULACJA OBCIĄŻENIA

ZWIĘKSZANIE OBCIĄŻENIA: Przekręcić pokrętło regulacji zgodnie z

ruchem wskazówek zegara.