Arıza Teşhisi - Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Egzersiz / Isınma:
10 dakikadan itibaren eforu giderek artırma Formu koruma veya reedükasyon egzersizi için, her gün on dakika kadar antrenman yapabilirsiniz.Bu egzersiz şekliyle kasların ve eklem-
lerin çalıştırılması hedeflenir veya fiziksel bir faaliyet için ısınma aşaması olarak kullanılabilir.Bacakları güçlendirmek için, daha yüksek bir direnç seviyesi seçin ve egzersiz süresini
artırın.Egzersiz sırasında, pedal çevirme direncinde değişiklik yapabilirsiniz.
Kilo kaybı için aerobik antrenman: 35 ila 60 dakika boyunca ölçülü efor
Bu tip antrenman, etkili biçimde kalori yakılmasını sağlar.Kendi sınırlarını zorlamaya gerek yoktur, seansların sıklığı (haftada en az 3 defa) ve süresi (35 ila 60 dakika) en iyi sonuçları
elde etmenizi sağlar.Orta hızda antrenman yapın (nefes nefese kalmadan ölçülü efor).Kilo vermek için düzenli olarak fiziksel bir aktivite yapmanın dışında, dengeli beslenmek de
önemlidir.
Dayanıklılığınızı artırın: 20 ila 40 dakika boyunca aynı şekilde devam eden efor
Bu egzersiz ile, kalp kasının güçlendirilmesi ve solunumun iyileştirilmesi hedeflenir.Pedal çevirme direnci ve/veya hızı, egzersiz sırasında solunumu vurgulayacak şekilde artırılır.Efor,
form tutma çalışmasındakinden daha güçlüdür.Egzersiz sırasında, bu eforu daha uzun süre, daha iyi bir tempo ile devam ettirebilirsiniz.Bu antrenmanı, haftada en az üç defa tekrar
edebilirsiniz.Daha zorlu bir tempo ile antrenman, sporcular içindir ve uygun bir hazırlık gerektirir.
Soğuma
Her antrenmandan sonra, bedeni yavaş yavaş rahatlatmak için düşük hızda birkaç dakika yürüyün.Bu soğuma evresi sayesinde kardiyovasküler ve solunum sistemleri, kan dolaşımı ve kaslar normale döner.Kas ağrılarının
(kramp ve vücut ağrıları) önemli sebeplerinden biri olan laktik asit gibi ters etkilerin ortadan kalkmasını sağlar.
Esneme egzersizleri:
Esneme egzersizleri: Kaslarınızı rahatlatmanız ve yeniden form kazanmayı kolaylaştırmanız için, esneme egzersizlerini tavsiye ediyoruz.
Matara taşıyıcısı
Bisikletin ön çatalının her iki tarafında da bisikletinize matara taşıyıcısı ilave edebileceğiniz yerler bulunmaktadır.
Fren pateninin değişimi
Paten freni, değiştirilebilir bir yıpranma parçasıdır.Gerektiğinde DECATHLON mağazanıza başvurabilirsiniz.
Arıza teşhisi
• Pedalların monte edilemiyorsa: ÖNEMLİ Pedallar aynı yönde vidalanmaz.SOL pedal saatin yönünün AKSİ; sağ pedal saat yönünde çevrilmelidir.
2 mm MAX
• Konsolun sayaçları çalışmıyor:Sensörün pozisyonunu kontrol edin.Sensör ve bisikletin ön tekerleğindeki mıknatıs arasındaki mesafe 1 veya 2 mm olmalıdır.
• Pedal çevirirken ses geliyorsa:
1. İki pedalı da 2 tur gevşetin.
2. İki pedalı da sıkıca geri vidalayın.
3. Bisikletin dengede olduğunu kontrol edin ve gerekirse düzeltin (bkz paragraf: BİSİKLET DENGESİ)
4. Artık ses gelmediğini kontrol edin
Başka arıza olması durumunda satış sonrası servisimizle iletişime geçin.
• Ekran hatası: Pilleri kontrol edin ve gerekirse değiştirin.
• Konsolun sayaçları çalışmıyor:Sensörün pozisyonunu kontrol edin.Sensör ve bisikletin ön tekerleğindeki
mıknatıs arasındaki mesafe 1 veya 2 mm olmalıdır.
WWW.SUPPORTDECATHLON.COM
42