Gambaran Umum - Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Ocultar thumbs Ver también para BIKING100:

Manual del usuario (19 páginas)

Tabla de contenido

Idiomas disponibles

Anda telah memilih produk merek DOMYOS dan kami mengucapkan terima kasih atas kepercayaan Anda.Baik Anda pemula ataupun olahragawan tingkat tinggi, DOMYOS akan mendampingi Anda untuk menjaga kebu-

garan Anda ataupun untuk meningkatkan kondisi fisik Anda. Tim-tim kami selalu berupaya untuk merancang produk terbaik yang dapat Anda gunakan.Namun, apabila Anda hendak memberi masukan, saran ataupun ingin

mengajukan pertanyaan, kami akan melayani Anda dengan senang hati melalui situs web kami DOMYOS.COM.Di situs web kami, Anda juga dapat menemukan saran untuk kegiatan Anda dan bantuan apabila diperlukan.

Selamat menikmati latihan Anda dan kami berharap produk DOMYOS ini akan sepenuhnya memenuhi ekspektasi Anda.

GAMBARAN UMUM

Sepeda ini dirancang untuk kegiatan «biking» di rumah.»Biking» adalah jenis kegiatan latihan kardio yang sangat baik dan yang dapat meningkatkan kemampuan kardiovaskular Anda serta membakar kalori.Kegiatan ini

juga dapat mengencangkan otot bagian bawah tubuh (otot pantat, paha depan, paha belakang, betis).Otot bagian atas tubuh (otot perut, punggung, lengan) juga ikut bergerak saat latihan.Sepeda ini dilengkapi dengan

sistem transmisi rantai.

PERINGATAN

Mencari kebugaran harus dilakukan secara TERKONTROL.Sebelum memulai program latihan apa pun, berkonsultasilah dengan seorang Dokter terlebih dahulu.Hal ini penting terutama apabila Anda berumur lebih dari 35

tahun atau pernah mengalami gangguan kesehatan sebelumnya dan apabila Anda tidak berolahraga selama beberapa tahun.Bacalah semua petunjuk sebelum penggunaan.

PENGATURAN

Peringatan: Anda perlu turun dari sepeda setiap kali melakukan penyetelan (sadel, setang)

CARA MENGATUR POSISI SADEL

KETINGGIAN: Untuk latihan yang efektif, sadel harus berada

pada ketinggian yang sesuai.Lutut Anda harus sedikit tertekuk

ketika pedal berada pada posisi terendah.Sambil memper-

tahankan sadel, bukalah dengan memutar, sesuaikan posisi

sadel kemudian kencangkan semaksimal mungkin.

KEDALAMAN: Sambil mempertahankan sadel, bukalah den-

gan memutar, sesuaikan posisi sadel kemudian kencangkan

semaksimal mungkin.

CARA MENGATUR SETANG

Sambil mempertahankan setang, bukalah dengan memutar,

sesuaikan posisi setang kemudian kencangkan semaksimal

mungkin.PENTING: Untuk praktik yang optimal, setang harus

sedikit lebih rendah daripada sadel.

PENSTABILAN SEPEDA

Apabila tidak stabil, aturlah penyeimbang.

PENGHITUNG

Dengan monitor, Anda dapat memantau hasil latihan Anda selama sesi latihan.PENTING: Saat menghidupkan monitor untuk pertama kalinya ataupun setiap kali mengganti baterai, tekanlah tombol merah di atas monitor

selama 4 detik.Kemudian, untuk menghidupkan monitor, mulailah mengayuh atau tekan tombol apa pun.

Monitor menampilkan 4 informasi:

5 28

Waktu yang telah berlalu sejak awal sesi

Saat penggunaan, informasi akan secara otomatis tampil secara bergantian setiap 4 detik.Anda juga dapat menekan salah satu anak panah untuk mengganti secara manual informasi yang ditampilkan.

Jeda:

Ketika Anda berhenti mengayuh lebih dari 4 detik, monitor akan berjeda dan tampilan berkedip.

Berhenti:

Monitor akan mati secara otomatis setelah 15 menit tanpa aktivitas.Untuk mematikan monitor secara manual, tekan dan tahan tombol merah di atas monitor selama 4 detik setelah reset penghitung.

Reset penghitung:

Saat jeda (layar harus berkedip), tekan dan tahan tombol di atas monitor. Informasi akan mengalami reset setelah 4 detik.

Mengaktifkan atau menonaktifkan modus scan:

Apabila Anda ingin menonaktifkan pergantian otomatis informasi yang ditampilkan, saat berlatih (layar tidak boleh berkedip), tekan tombol di atas monitor:

Pergantian otomatis diaktifkan.

Menyetel jarak tempuh dalam kilometer atau mil:

Saat jeda (layar harus berkedip), tekan dan tahan secara bersamaan kedua tombol anak panah selama 4 detik.Kemudian gantilah penyetelan dengan menekan salah satu anak panah.Untuk memvalidasi salah

satu penyetelan, tunggulah 3 detik, monitor akan secara otomatis keluar dari modus pengaturan.

PENGGUNAAN/POSTUR TUBUH

Apabila Anda pemula, mulailah berlatih dengan kecepatan rendah selama beberapa hari, tanpa memaksa diri, dan beristirahatlah apabila diperlukan.Tingkatkan secara bertahap jumlah dan durasi latihan.Saat latihan,

jangan lengkungkan punggung Anda, namun dijaga tegak.Saat latihan, jagalah ventilasi bagus ruangan tempat sepeda berada.

5 6

KM atau MI ► Jarak yang telah ditempuh selama

sesi dalam kilometer ataupun mil. Informasi ini

adalah perkiraan: nilai pemberat yang dimasukkan

dengan memutar tombol rem tidak diperhitungkan.

Kilometer

CARA MENGATUR STRAP PADA PEDAL SEPEDA UNTUK MEN-

GENCANGKAN:

Tarik ujung strap.

UNTUK MELEPAS: Tekan gesper untuk melepaskan strap.

PENGATURAN PEMBERAT