Odpravljanje Težav - Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones

Ohranjanje kondicije / ogrevanje:
Postopna vadba do 10 minut. Za vzdrževanje kondicije ali za okrevanje vsak dan vadite 10 minut.Cilj te vrste vadbe je, da prebudite svoje mišice in sklepe, ali da se ogrejete pred
fizično aktivnostjo.Za povečanje tonusa nog povečajte upor pedal in podaljšajte čas vadbe.Upora pedal lahko spreminjate tekom cele vadbe.
Aerobna vadba za izgubo telesne teže: Srednja intenzivnost, ki traja od 35 do 60 minut
Takšna vrsta vadbe omogoča učinkovito porabo kalorij.Ne naprezajte se izven svojih zmožnosti, saj na najboljše rezultate vpliva pogostost (najmanj 3-krat tedensko) in trajanje (od
35 do 60 minut) vadbe.Vadite pri srednji intenzivnosti (srednji napor, ne da bi postali zadihani).Če želite zmanjšati telesno težo, morate poleg redne fizične aktivnosti poskrbeti tudi za
uravnotežen način prehranjevanja.
Izboljšajte vzdržljivost: Visoka intenzivnost od 20 do 40 minut
Cilj tovrstne vadbe je znatna okrepitev srčne mišice in boljše delovanje dihalnih organov.Za intenzivnejše dihanje med vadbo povečajte upor pedal in/ali hitrost kolesarjenja.Za
ohranjanje fizične pripravljenosti je napor pomembnejši od dela.Postopoma boste med vadbo lahko vzdržali napor dlje časa, z boljšim ritmom.To vrsto vadbe lahko izvajate vsaj trikrat
na teden.Visoko intenzivno vadbo priporočamo športnikom, ki morajo poskrbeti za ustrezno fizično pripravljenost.
Ohlajanje
Po vsaki vadbi nekaj minut počasi hodite in tako postopoma umirite telo.Ohlajanje zagotavlja, da se kardiovaskularni in respiratorni sistem, krvni obtok in mišice vrnejo v normalno stanje.Tako preprečite škodljive učinke, kot
je kopičenje mlečne kisline, ki predstavlja enega izmed glavnih vzrokov za bolečine v mišicah (krči in togost).
Raztezne vaje:
Raztezne vaje: Priporočamo, da po vsaki vadbi izvedete raztezne vaje, da sprostite mišice, kar bo pospešilo regeneracijo.
Nosilec za bidon
Na vsaki strani okvirja kolesa se nahaja element za pritrditev nosilca za bidon.
Menjava zavornih oblog
Zavorne obloge se obrabijo, zato jih morate zamenjati.Za pomoč se obrnite na trgovino DECATHLON.
Odpravljanje težav
• Pedal ni mogoče sestaviti: POMEMBNO! Pedala se vrtijo v nasprotni smeri.LEVI pedal se vrti v nasprotni smeri urinega kazalca Desni pedal se vrti v smeri urinega kazalca.
2 mm MAX
• Števec konzole ne meri informacij:Preverite položaj senzorja.Preverite položaj senzorja (razdalja med senzorjem in magnetom na prednjem kolesu mora biti med 1 in 2 mm).
• Med vrtenjem pedal se sliši hrup:
1. Pedala odvijte za dva obrata.
2. Vsak pedal močno zategnite.
3. Preverite stabilnost kolesa in ga po potrebi popravite (glejte odstavek: STABILIZIRANJE KOLESA)
4. Preverite, ali je hrup prenehal
V primeru drugih težav se obrnite na oddelek za poprodajne storitve.
• Napaka pri prikazu: Preverite baterije in jih po potrebi zamenjate.
• Števec konzole ne meri informacij:Preverite položaj senzorja.Preverite položaj senzorja (razdalja med
senzorjem in magnetom na prednjem kolesu mora biti med 1 in 2 mm).
WWW.SUPPORTDECATHLON.COM
40