Sportplus SP-HG-015 Manual De Instrucciones página 107

DIPS
Eleve el peso de su cuerpo con sus manos y
vuelva a bajarlo.
SITUPS
Siéntese sobre el respaldo y enganche sus
piernas. Levante el torso en dirección al
Home Gym y, luego, vuelva poco a poco
hacia el respaldo.
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LEVANTAMIENTO DE PIERNA I
Ejercite la musculatura de su abdomen
levantando las piernas. Las rodillas deben
estar levantadas hasta su pecho.
LEVANTAMIENTO DE PIERNA II
Colóquese sobre el respaldo y sujétese con
las manos en los acolchados redondos.
Levante sus piernas en dirección al Home
Gym y, luego, vuelva poco a poco hacia el
respaldo.
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