Sportplus SP-HG-015 Manual De Instrucciones página 85

PULLDOWN POSTERIORE
Fissare la barra a "T" alla puleggia superiore
e i cuscinetti al foro inferiore. Posizionare le
gambe attorno ai cuscinetti e a errare la barra
di traino. Inclinare il busto per quanto possibile
in avanti e verso il basso.
PULLDOWN ANTERIORE
Fissare la barra a "T" alla puleggia superiore e
i cuscinetti al foro superiore. A errare la barra
di traino e posizionarsi con le cosce sotto
i cuscinetti. Inclinare la schiena e portare la
barra di traino al petto.
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ESTENSIONE E SOLLEVAMENTO DELLE
BRACCIA
Fissare la barra a "T" alla puleggia superiore,
appoggiarsi all'indietro e a errare la barra di
traino a braccia distese. Spingere la barra di
traino quanto più possibile in basso formando
un arco e piegarsi in avanti per aumentare la
circonferenza dell'arco.
BUTTERFLY
Regolare la tensione preliminare, e con le
braccia parallele al pavimento premere gli
avambracci contro i cuscinetti. Fare pressione
con i gomiti, non con le mani.
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4/26/2021 12:04:24 PM