Sportplus SP-HG-015 Manual De Instrucciones página 87

DIP
Sollevare e abbassare il corpo facendo forza
sulle mani.
SITUP
Sedersi sullo schienale e agganciare le
gambe. Sollevare il busto in direzione della
home gym e poi tornare indietro verso lo
schienale.
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SOLLEVAMENTO GAMBE I
Allenare i muscoli addominali sollevando le
gambe. Le ginocchia devono essere portate
al petto.
SOLLEVAMENTO GAMBE II
Sdraiarsi sullo schienale e tenersi con le mani
ai cuscinetti rotondi. Sollevare le gambe in
direzione della home gym e poi riabbassare
verso lo schienale.
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4/26/2021 12:04:25 PM