Sportplus SP-HG-015 Manual De Instrucciones página 79

2. ALLENAMENTO
SUGGERIMENTI PER L'ALLENAMENTO
Tutte le raccomandazioni contenute in questo manuale utente si riferiscono esclusivamente a
soggetti sani e non a persone a ette da problemi cardiovascolari.
Tutti i suggerimenti sono da intendersi come indicazioni solo approssimative per un programma
di allenamento. Se necessario, consultare il proprio medico per consigli relativi alle proprie
esigenze personali.
Le pagine che seguono spiegano nel dettaglio come utilizzare questo attrezzo e i principi
fondamentali di un allenamento. Per ottenere i risultati desiderati, è indispensabile informarsi
sui punti chiave di un allenamento tness sia in generale che speci camente con riferimento a
questo attrezzo, aiutandosi con il presente manuale. Si prega pertanto di leggere con attenzione
e rispettare tutti i punti elencati.
Grazie e buona fortuna!
DEFINIZIONE DI UN PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
• Per migliorare signi cativamente il proprio stato sico e salutare, è necessario tenere conto
dei seguenti fattori così da determinare il livello di allenamento necessario:
INTENSITÀ
Il livello di esercizio sico durante l'allenamento deve superare il livello normale ma senza
determinare stati di a anno o a aticamento.
Una delle abilità più importanti che uno sportivo deve sviluppare è capire il proprio corpo.
Sottovalutare il proprio potenziale può causare perdite di tempo o mancati bene ci per la
propria salute o la propria forma sica; tuttavia, sopravvalutare il proprio potenziale avrà, con
molta probabilità, e etti nocivi.
Si consiglia di iniziare sempre l'allenamento con pesi molto leggeri.
Nota: quelli riportati sono da intendersi esclusivamente come consigli di base generici per
l'allenamento. Per saperne di più o se si ritiene che l'allenamento svolto non dia risultati nei
tempi sperati, contattare un istruttore professionista.
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4/26/2021 12:04:22 PM