Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
2. ENTRAINEMENT
CONSEILS D'ENTRAÎNEMENT
Toutes les recommandations dans ce mode d'emploi concernent seulement des personnes en
bonne santé et ne sont pas appropriées pour des patients sou rant de maladies cardiovasculaires.
Toutes les explications ne sont données qu'à titre informatif pour l'organisation d'une séance
d'entraînement. Pour des indications spéciales et personnelles, veuillez contacter votre médecin
qui vous donnera toutes les explications nécessaires.
Les pages suivantes vous expliquent la manipulation précise de votre nouvel équipement sportif
et décrivent la base de tout entraînement de tness. Pour réussir à atteindre l'entraînement
souhaité, il est essentiel de vous informer sur les points importants pour l'organisation de vos
séances d'entraînement de tness en général et de la manipulation précise de votre appareil à
l'aide de ce mode d'emploi. Nous vous demandons par conséquent de le lire précisément et de
respecter tous les points spéci és.
Merci beaucoup et bon courage !
ORGANISATION D'UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT
•
Pour atteindre des améliorations physiques et de santé tangibles, les facteurs ci-dessous
doivent être observés a n de déterminer les e orts nécessaires pour l'entraînement :
INTENSITÉ
Le niveau des e orts physiques lors de l'entraînement doit dépasser le point de l'e ort normal
sans atteindre le point d'essou ement et/ou d'épuisement.
Une des connaissances les plus importantes qu'un sportif doit développer, c'est la compréhension
de son propre corps. Une sous-estimation de sa propre capacité peut causer une perte de temps
ou n'avoir aucun pro t pour la santé ou la morphologie ; une surestimation de sa propre capacité
aura selon toute vraisemblance des conséquences très endommageantes.
Nous recommandons de commencer toujours l'entraînement avec des poids très légers.
Remarque : Ici, il ne s'agit que de conseils de base généraux pour un entraînement. Si vous
souhaitez avoir plus de connaissances ou que vous avez l'impression que cet entraînement
ne vous permet pas d'obtenir des succès rapides, veuillez prendre contact avec un entraîneur
professionnel.
SP-HG-015-INT-V06.indb 59
59
4/26/2021 12:04:18 PM
Publicidad
