TEFAL NutriCook Manual De Instrucciones página 31

ροπημένων γευμάτων – Εβδομαδα 1
ΠΕΜΠΤΗ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι,
καφές, τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Μείγμα λευκού τυριού /
δημητριακών /
φραουλών
Σούπα
Συνταγή 5
Ρεβίθια με κόλιανδρο
Γιαούρτι με φρούτα
Πουγκί λάχανου
με γάμπαρες και
λαχανικά
Φρέσκο κατσικίσιο τυρί
+ πλήρες ψωμί
Φρούτο εποχής
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι,
καφές, τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Πλήρες ψωμί για τοστ
με βούτυρο
Χυμός γκρέιπφρουτ
2 επιδόρπια τυριού
Σαλάτα κόλσλο (λάχανο
+ τριμμένο καρότο)
Σκαλοπίνια
σολώμου
με κρέμα από
άνηθο, μάραθο και
αντίδια στον ατμό
Τυρί Morbier και ψωμί με
δημητριακά
Ψητό μήλο
Πικάντικες
γαρίδες
Λευκό τυρί + κόκκινα
φρούτα
ΣΑΒΒΑΤΟ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι,
καφές, τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Μπριός
Γιαούρτι με άρωμα
Φρούτο εποχής
Συνταγή 1
Άγριο ρύζι
Γιαούρτι με κατσικίσιο
τυρί
Αχλάδι με κανέλα
Συνταγή 2
Smoothie (γάλα και
εσπεριδοειδή)
ΚΥΡΙΑΚΗ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι, καφές,
τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Τηγανίτες
Σιρόπι σφένδαμου
Φρουτοσαλάτα
Φυσικό γιαούρτι
Βοδινό
μπουργκινιόν
Πατάτες στον ατμό
Σαλάτα ρόκα με
κομματάκια φέτας
Φρούτο εποχής
Σαλάτα με κόκκινες
γαρίδες, ντοματίνια και
κινόα
Τυρί κρέμα
Ατομικά σουφλέ
σοκολάτας
30/31