TEFAL NutriCook Manual De Instrucciones página 30

Η συνταγές
με πράσινο
περιέχονται
στο βιβλίο
Μερικά παραδείγματα ισορ
ΔΕΥΤΕΡΑ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι, καφές,
τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Φρυγανιές με αρμελάδα
1 κομπόστα μήλο-αχλάδι
1 λευκό τυρί
Τριμμένο καρότο με
χυμό λεμονιού
Μοσχαρίσια σκαλοπίνια
με παραδοσιακή σως
μουστάρδας
Τουρλού και Κινόα
Τυρί καμαμπέρ με μια
φέτα ψωμί
Φρούτο εποχής
Συνταγή 10
Αβγό μάτι
Πράσινη σαλάτα
Ρυζόγαλο
ΤΡΙΤΗ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι, καφές,
τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Μπολ με δημητριακά,
γάλα και αποξηραμένα
βερίκοκα
Παντζάρια με βινεγκρέτ
Αρνίσιο σουβλάκι
με λαχανικά και
κουσκούς
Σιμιγδάλι
Ατομικά επιδόρπια
γιαουρτιού
Ανανάς σε φέτες
Συνταγή 4
Ψητές μελιτζάνες
Κεφαλοτύρι με μια
φέτα ψωμί
Φρούτο εποχής
ΤΕΤΑΡΤΗ
Ζεστό ρόφημα (ζεστή
σοκολάτα, τσάι, καφές,
τσάι βουνού,
καπουτσίνο, αφέψημα)
Φρέσκο ψωμί με
βούτυρο και μέλι
1 φυσικό γιαούρτι
Φυσικός ανάμεικτος
χυμός 100%
Τζατζίκι
Συνταγή 9
Ρύζι
Τυρί κρέμα
Κομπόστα μήλο-
φραγκοστάφυλο
Ψητό χοιρινό με
καρότα, κύμινο και
ασιατικά
μπαχαρικά
Γιαούρτι
Κόκκινα φρούτα