Σπανακόρυζο - TEFAL NutriCook Manual De Instrucciones

¢È·ÙÚÔÊÈ΋ ÚfiÛÏË„Ë / ªÂÚ›‰·
Πρωτεΐνες (γρ.) 11 – Λιπίδια (γρ.) 10,5 – Υδατάνθρακες (γρ.) 54,5 – Νάτριο (γρ.) 0,34
¢È·ÙÚÔÊ‹
Αυτή είναι μια ενδια-
φ έ ρ ο υ σ α σ υ ν τ α γ ή
συνοδευτικού πιάτου.
Το σπανάκι παρέχει
ίνες για την πέψη και
φυτικό σίδηρο που
καλύπτει την ημερήσια
ποσότητα πρόσληψης.
600γρ. σπανάκι
40ml. λάδι
2 φρέσκα
κρεμμυδάκια
ψιλοκομμένα
2 φλιτζάνια
τσαγιού νερό
1 φλιτζάνι τσαγιού
ρύζι
μαΙντανό
ψιλοκομμένο
αλάτι και πιπέρι
NutriCook
system
Σπανακόρυζο
Για 4 άτομα Προετοιμασία 10 λεπτά
1. Προετοιμασία
Ζεσταίνετε στην χύτρα το λάδι και τσιγαρίζετε τα κρεμμυδάκια,
•
μέχρις ότου μαραθούν. Προσθέτετε το σπανάκι και το τσιγαρίζετε
μαζί μερικά λεπτά.
Ρίχνετε το νερό και όταν αρχίζει να βράζει, προσθέτετε το ρύζι, το
•
ανακατεύετε και κλείνετε τη χύτρα Nutricook.
Κλείνετε τη χύτρα NutriCook
•
2. Μαγείρεμα, η
10
Βάλτε λεπτά στο
χρονόμετρο και επιλέξτε
Όταν βγεί ατμός χαμηλώστε τη
φωτιά. Η αντίστροφη μέτρηση
αρχίζει.
Βήμα 1: μαγείρεμα με πίεση
1 :
3. Το φαγητό είναι έτοιμο
Όταν η απαλή φάση μαγειρέματος ολοκληρωθεί, ανοίξτε τη
•
χύτρα Nutricook και ανακατέψτε το σπανακόρυζο.
.
®
σας βοηθάει.
NutriCook
®
Από τη στιγμή που
. εμφανιστεί σβήστε τη φωτιά και
βάλτε τον δείκτη στο
Η φάση απαλού ατμού ξεκινάει αυτόματα
Βήμα 2: μαγείρεμα με απαλό ατμό
4:
76/77
και
.